Εάν προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια κάπως υγιεινή διατροφή, η προφανής επιλογή είναι να αποφύγετε το γρήγορο φαγητό με κάθε κόστος. Οι περισσότερες από τις επιλογές είναι λερωμένες με γράσο και φορτωμένο με πρόσθετα , ακόμη και το οι σαλάτες δεν είναι τόσο υγιείς όσο θα νομίζατε ότι θα ήταν σαλάτες .



Ακόμα, το γρήγορο φαγητό είναι διασκεδαστικό, γρήγορο και μερικές φορές μόνο μια απαραίτητη απόλαυση, οπότε μην αρνηθείτε τον εαυτό σας 100 τοις εκατό του χρόνου. Απλά μην το παρακάνετε.



taco κουδούνι αν

Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @just_ga_kim στο Instagram

Το Taco Bell έχει αυξήσει το παιχνίδι του τα τελευταία χρόνια με το απόλυτο μενού πρωινού, μπολ taco και επιδόρπια γεμάτα κανέλα, οπότε είναι δύσκολο να τα περάσουμε όλα αυτά. Επομένως, ανεβείτε σε αυτό το αυτοκίνητο ή περάστε τις πόρτες μετά από μια βραδινή έξοδο και παραγγείλετε στον εαυτό σας μερικές πιο υγιεινές επιλογές από το μενού. Ζωντανά, φίλοι μου.



Πρωινό: Taco ψητό αυγών και τυριών

taco κουδούνι αν

Φωτογραφία ευγενική προσφορά του brandeating.com

Αν είστε νωρίς, δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από το να έχετε το κατάλληλο καύσιμο για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Εάν βρεθείτε στο Taco Bell για πρωινό, το AM Sausage Crunchwrap, το οποίο ρολογίζει σε 700 θερμίδες, δεν είναι το κατάλληλο καύσιμο.

Μην ψάχνετε περισσότερο από το ψητό taco που, ακόμη και με λουκάνικο ή μπέικον, έχει περίπου 250 θερμίδες. Εάν επιλέξετε την έκδοση χωρίς κρέας, είναι μόνο 170 θερμίδες με 9 γραμμάρια λίπους, σε αντίθεση με τα 46 γραμμάρια του Crunchwrap.



Ένα άλλο πλεονέκτημα; Είναι μόνο 1,00 $. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε Taco Bell για πρωινό, δοκιμάστε να φτιάξετε τα δικά σας τάκο πρωινού με σκληρό κέλυφος με μόνο 40 σεντς ανά μερίδα.

πώς να φτιάξετε κρύο παρασκευασμό με αλεσμένο καφέ

Μεσημεριανό: Spicy Potato Soft Taco και Shredded Chicken Mini Quesadilla

taco κουδούνι αν

Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του @ what.denise.eats στο Instagram

Ο πιο έξυπνος τρόπος να παραμείνετε υγιείς στα περισσότερα εστιατόρια γρήγορου φαγητού είναι να συγκρατήσετε τον εαυτό σας στο μενού του δολαρίου, καθώς διατηρεί το πορτοφόλι σας πιο παχύ και το σώμα σας πιο αδύνατο.

Κανένα από τα burritos του Taco Bell δεν είναι κάτω από 340 θερμίδες, πράγμα που σημαίνει ότι αν επιλέξετε μια πλευρά όπως μάρκες και σάλσα συν ένα ποτό, το γεύμα σας θα μπορούσε να έχει 800 θερμίδες.

Ένας τρόπος για να γεμίσετε χωρίς να υπερβείτε τη θάλασσα είναι να πάρετε δύο εύκολες επιλογές από το μενού του δολαρίου, έτσι ώστε να έχετε τελικά δύο εστίες για φθηνότερα από ό, τι ένα μικρότερο μέρος από το κανονικό μενού.

Η επιλογή του Spicy Potato Soft Taco και το τεμαχισμένο κοτόπουλο Mini Quesadilla είναι μια επιλογή 430 θερμίδων και αν μπορείτε να κόψετε το τυρί και την κρεμώδη σάλτσα chipotle και να προσθέσετε pico de gallo και στα δύο, μπορείτε να κόψετε 100 θερμίδες, η συνολική περιεκτικότητα σε λίπος στο μισό, και εξακολουθείτε να λαμβάνετε 14 γραμμάρια πρωτεΐνης.

οι επισκέπτες οδηγούν μέσα και καταδύσεις oahu Χαβάη

Δείπνο: Cantina Power Bowl

taco κουδούνι αν

Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @classikassy στο Instagram

Σε πιο φρέσκο ​​στυλ όπως αυτό του Chipotle's, Η Taco Bell παρουσίασε το Cantina Bowls το 2012 , τα οποία είναι πολύ λιγότερο βαρύ από μια τορτίγια γεμιστή με κρέας και φασόλια. Εάν δεν αισθάνεστε ένα μπολ με burrito DIY σαν αυτό, το Taco Bell προσφέρει έναν τόνο σαρκοφάγων και χωρίς κρέας ποικιλιών, ώστε να έχετε ακριβώς αυτό που θέλετε.

Όλα τα μπολ έχουν λιγότερες από 500 θερμίδες, αλλά υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να το κάνουμε ακόμα πιο υγιεινό. Σίγουρα δεν χρειάζεστε σάλτσα γκουακαμόλε και αβοκάντο, παρόλο που τα αβοκάντο είναι ένα από τα πολλά ευπροσάρμοστα δώρα της Γης και μπορείτε να ζητήσετε μικρότερο μέρος ρυζιού.

Ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε ένα πιο υγιεινό πιάτο από το Taco Bell είναι να ζητήσετε την έκδοση 'Fresco', η οποία αντικαθιστά την ξινή κρέμα και το τυρί με το pico de gallo. Παίρνετε ακόμα ένα γεύμα γεμάτο με γεύση χωρίς όλο το πρόσθετο λίπος. Ή μπορείτε απλώς να αφήσετε το τυρί και να ψεκάσετε λίγο.

«Lunch Night Munchies:» Doritos Locos Taco και Cinnamon Twists

taco κουδούνι αν

Η φωτογραφία προσφέρθηκε από το @food_ogropher στο Instagram

Είναι σίγουρα δελεαστικό να παραγγείλετε το πλήρες μενού του Taco Bell για να απολαύσετε το όλα αυτά τα τεκίλα , αλλά το κλειδί για τους πόθους των μεσάνυχτων είναι να εστιάσετε και να περιορίσετε τον εαυτό σας σε μερικές επιλογές.

Το Doritos Locos Taco, ένα φαβορί για τους θαυμαστές, είναι εκπληκτικά μόνο 170 θερμίδες, το οποίο είναι αναμφισβήτητα πιο γευστικό και εξίσου ακατάστατο με το Crunchwrap Supreme 530 θερμίδων (σοβαρά, απλά φτιάξτε το δικό σας).

Το μεθυσμένο φαγητό δεν είναι πλήρες χωρίς κάποια γλυκά, οπότε επιλέξτε το κλασικό Cinnamon Twists, το οποίο έχει 12 γραμμάρια ζάχαρης, αλλά αξίζει επίσης. Εάν συνδυάσετε τη λιχουδιά και το taco, έχετε μόνο 340 θερμίδες και μπορείτε να κάψετε μερικά από αυτά αν περπατήσετε στο Taco Bell αντί να πάρετε Uber.

Εάν δεν μπορείτε να αποφασίσετε, παραγγείλετε μερικά πράγματα ως ομάδα και απλώς μοιραστείτε. Θα αισθανθείτε λιγότερο τρομερό να παραγγείλετε τέσσερα burritos, δύο Triple Layer Nachos και Caramel Apple Empanada εάν έχετε μερικούς εξίσου μεθυσμένους φίλους για να μοιραστείτε.