Όταν σκέφτεστε τη Γκουάβα σκέφτεστε τροπικές αποδράσεις και διασκεδαστικά smoothies με ομπρέλες να βγαίνουν, αλλά τι είναι μια γκουάβα; Η γκουάβα είναι ένα από αυτά τα εξωτικά φρούτα που, αν δεν έχετε ιδέα τι να κάνετε με αυτό, απλά περπατάτε στο μπακάλικο και δεν ξέρετε ποτέ πραγματικά τι είναι. Τι γίνεται αν υπήρχε ένας τρόπος να ενσωματώσετε αυτό το μυστικό φρούτο στην καθημερινή σας ρουτίνα; Λοιπόν, αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, θα εμπλουτιστείτε με τις γνώσεις και ενδεχομένως να προσθέσετε ένα νέο προϊόν στη λίστα αγορών σας.



Τι είναι η Γκουάβα;

Η γκουάβα είναι ένα βρώσιμο τροπικό φρούτο με κίτρινο ή ανοιχτό πράσινο χρώμα δέρματος και σάρκα που μπορεί να είναι λευκό, ροζ ή σκούρο κόκκινο. Έχει βρώσιμους σπόρους και έχει πολλά οφέλη για την υγεία.



τι συμβαίνει εάν τρώτε ψωμί που έχει λήξει

Γκουάβα ή Superfruit;

Οι γκοϋάβες, ενώ είναι όμορφες στο χρώμα, διαθέτουν πραγματικά πολλά οφέλη για την υγεία. Η γκουάβα βοηθά στην ενίσχυση της ανοσίας. Λίγο γνωστό γεγονός, οι γκουάβα είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές βιταμίνης C, οπότε προτού πάρετε να πάρετε την τυπική OJ σας, μπορεί να θέλετε το καθένα για λίγο χυμό γκουάβα. Διατηρούν τέσσερις φορές την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C ως πορτοκάλια και δεδομένου ότι η βιταμίνη C βοηθά στη βελτίωση της ανοσίας και σας προστατεύει από λοιμώξεις και κοινά παθογόνα, μπορεί να σας κρατήσει πιο υγιείς.

Γκουάβα μπορεί επίσης να διατηρήσει την καρδιά σας υγιή. Τα φρούτα γκουάβα συμβάλλουν στη βελτίωση της ισορροπίας νατρίου και καλίου του σώματος, ρυθμίζοντας έτσι την αρτηριακή πίεση σε ασθενείς με υπέρταση. Τα γκουάβα βοηθούν επίσης στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων και της κακής χοληστερόλης, τα οποία συμβάλλουν στην ανάπτυξη καρδιακών παθήσεων. Το μαγνήσιο που υπάρχει στον καρπό είναι υπεύθυνο για ένα από τα πολλά οφέλη της γκουάβα, βοηθά στη χαλάρωση των μυών και των νεύρων του σώματος. Έτσι, μετά από μια σκληρή προπόνηση ή μια κουραστική μέρα στο γραφείο, μια γκουάβα είναι σίγουρα αυτό που χρειάζεστε για να χαλαρώσετε τους μυς σας, να καταπολεμήσετε το άγχος και να δώσετε στο σύστημά σας μια καλή ενέργεια.



Θέλετε να ρίξετε λίγα κιλά; Η γκουάβα είναι απλώς το εισιτήριο. Χωρίς να διακυβεύεται η πρόσληψη πρωτεϊνών, βιταμινών και φυτικών ινών, η γκουάβα σας βοηθά να χάσετε βάρος ρυθμίζοντας τον μεταβολισμό σας. Είναι μια win-win! Η γκουάβα δημιουργεί ένα πολύ γευστικό σνακ και ικανοποιεί την όρεξη πολύ εύκολα. Η γκουάβα, ιδιαίτερα η ωμή γκουάβα, έχει επίσης πολύ λιγότερη ζάχαρη σε σύγκριση με τα μήλα, τα πορτοκάλια, τα σταφύλια και άλλα φρούτα.

Πώς να φάτε μια Γκουάβα

Για να ξεκινήσετε, αναζητήστε την πιο απαλή γκουάβα. Όσο πιο απαλή είναι η γκουάβα, τόσο πιο γλυκό και πιο νόστιμο θα είναι. Για να διαπιστώσετε εάν μια γκουάβα είναι ώριμη, πιέστε την απαλά και αν δίνει κάτω από τα δάχτυλά σας, ξέρετε ότι είναι ώριμη και έτοιμη για χρήση! Μόλις αγοράσετε μια γκοϋάβα, αν και συνήθως γίνονται κακές σε δύο ημέρες, επειδή είναι εξαιρετικά ευπαθή, γι 'αυτό να το θυμάστε όταν μαζεύετε τα φρούτα σας. Επίσης, κοιτάξτε τις γκουάβα για να βεβαιωθείτε ότι είναι απαλλαγμένες από ατέλειες. Οι βλάβες ή οι μώλωπες μπορεί να σημαίνει ότι τα φρούτα είναι κακά ή δεν θα έχουν καλή γεύση. Το χρώμα μπορεί επίσης να είναι ένας μεγάλος αφηγητής για το πόσο ώριμα είναι τα φρούτα. Οι γκουάβα με πάσο είναι αυτές που έχουν περάσει από έντονο πράσινο σε πιο απαλό κιτρινωπό-πράσινο χρώμα. Εάν δείτε μια πινελιά ροζ στα φρούτα, ξέρετε ότι είναι στην κορυφή του.

Πριν φάτε τη γκουάβα πρέπει να την πλύνετε και να την κόψετε. Πλύνετε ολόκληρα τα φρούτα γιατί τα φλούδια είναι πραγματικά βρώσιμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να κόψετε τις γκουάβα σας στο μισό χρησιμοποιώντας ένα οδοντωτό μαχαίρι. Μπορείτε είτε να φάτε τη γκουάβα, το φλοιό και όλα ή μπορείτε να μαζέψετε τα εσωτερικά, ανεξάρτητα από το αν είστε σίγουροι ότι έχετε ένα νόστιμο σνακ γεύσης. Μερικοί άνθρωποι θέλουν ακόμη και να προσθέσουν καρυκεύματα ή να το βυθίσουν σε σάλτσα σόγιας, αλάτι, ζάχαρη ή ακόμα και ξύδι.



Εάν έχετε απομείνει γκουάβα που δεν φάγατε, βεβαιωθείτε ότι το τυλίξατε σε πλαστικό περιτύλιγμα και το αποθηκεύσατε στο ψυγείο για έως και τέσσερις ημέρες. Εάν δεν νομίζετε ότι θα το φάτε εντός τεσσάρων ημερών, καταψύξτε το και θα διαρκέσει έως και οκτώ μήνες.

Είναι πάντα καλό με τη Γκουάβα

Όποια και αν είναι η χρήση σας για αυτό το μαγικό φρούτο, γνωρίζετε ότι μπορεί να έχει πολλαπλές χρήσεις και τόσους πολλούς λόγους για να προσθέσετε αυτό το νέο φαγητό στην τυπική λίστα παντοπωλείων. Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο θα σας δώσει τα εργαλεία για να μετατρέψετε αυτά τα φρούτα με τον δικό σας τρόπο και με οποιονδήποτε τρόπο λειτουργεί με τον τρόπο ζωής σας. Μείνετε ήρεμοι και γκουάβα!

Άλλα άρθρα για να δείτε:

https://spoonuniversity.com/lifestyle/guava-benefits-that-will-keep-you-happy-and-healthy

αναψυκτικά χαμηλών θερμίδων για παραγγελία σε μπαρ