Τα δημητριακά είναι ένα από τα αγαπημένα μου τρόφιμα γιατί μπορούν να καταναλωθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Κάποιες μέρες, μπορεί να είναι υγιές ή μπορώ να γεμίσω το μπολ μου με πολύχρωμα και ζαχαρούχα κομμάτια. Έτσι, όταν ανέλαβα αυτήν την πρόκληση, ήξερα ότι θα μπορούσα να το κάνω. Μια δίαιτα δημητριακών για πέντε ημέρες: όνειρο ο καθένας.



Κατά τη διάρκεια των πέντε ημερών, έγινε παιχνίδι μυαλού να περιορίζω συνεχώς τον εαυτό μου από αυτό που πραγματικά ήθελα γιατί μετά τη δεύτερη μέρα, δεν ήθελα πια δημητριακά.



Οι δίαιτες μανίας δεν είναι μόνο σκοτεινές , αλλά επίσης αρκετά επικίνδυνο αφού στερείτε το σώμα σας από αυτό που χρειάζεται και λαχταρά. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να φάει μόνο λάχανο σούπα.

Λοιπόν, παρακαλώ, ελάτε καθώς σας περιμένω το είδος της ονειροπόλησης που ήταν η «δίαιτα δημητριακών».



Πρώτη μέρα

δημητριακό

Φωτογραφία από τον Gabi Rosenthal

Βρέθηκα με τρεις επιλογές για να ξεκινήσω τη μεγάλη μου περιπέτεια: Frosted Flakes, Rice Krispies και Corn Flakes, όλες της γενικής ποικιλίας επειδή η μαμά μου είναι ένας λιτός αγοραστής. Έχυσα ένα μικρό μπολ με τις πατάτες του Ρυζιού, τα έπλυσα σε λίγο γάλα, άρπαξα ένα κουτάλι και μπήκα χωρίς να μετανιώσω.

Ήμουν σίγουρος ότι αυτές οι επόμενες πέντε μέρες θα ήταν η ώρα της ζωής μου. Όλα τα δημητριακά που ήθελα με νόμιμο λόγο, εκτός από το να είμαι ένα σπασμένο φαγητό στο κολέγιο με λίγα ή καθόλου κίνητρα.



Το Bowl Two ήταν ένα μεγαλύτερο μπολ με νιφάδες καλαμποκιού καθώς καθόμουν βλέποντας το Disney Channel, αφού ένιωθα σαν να ήμουν παιδί που τρώει δημητριακά για μεσημεριανό γεύμα. Μακάρι να είχαμε περισσότερα εξωτικά δημητριακά στο σπίτι, αλλά αρνήθηκα να βγω έξω και να αγοράσω οποιαδήποτε μέχρι να φύγουν αυτές οι τρεις επιλογές.

δημητριακό

GIF ευγενική προσφορά του giphy.com

Σε αυτό το σημείο, είχα συγκεντρώσει το εντυπωσιακό πλήθος στο Twitter και στη δουλειά, που όλοι πίστευαν ότι ήταν το μεγαλύτερο πράγμα ποτέ. 'Υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές για να διαλέξετε.' 'Ουάου, ακούγεται ότι θα είναι τόσο εύκολο.' 'Σίγουρα θα χάσεις κάποιο βάρος.'

έχει ο τζόκερ εμπόρου μια σαλάτα

Το μπολ τρία ήταν Παγωμένες νιφάδες , που μόλις με άφησε να λιμοκτονούν καθώς κατευθύνθηκα στον επάνω όροφο για ύπνο γιατί, φυσικά, τα τρία δημητριακά στο σπίτι είναι τρία με υψηλοί γλυκαιμικοί δείκτες .

Ημέρα δεύτερη

δημητριακό

Photo by Angelia Heimsoth

Η πείνα μεταφέρθηκε στο επόμενο πρωί, όταν το στομάχι μου με ξύπνησε αμέσως στις επτά. Σηκώθηκα, αισθάνθηκα λίγο πιο αδύνατο και πήγα κάτω για να βρω τα ίδια τρομερά τρία κουτιά που με κοιτούσαν. Σκουπίστε το χαμόγελο από το πρόσωπό σας, το γενικό Tony the Tiger, που φαίνεται να είναι μια πολική αρκούδα.

Το πρωινό ήταν όταν ο πανικός έφτασε επειδή είχε απομείνει αρκετό γάλα για ένα μπολ και ήξερα ότι δεν μπορούσα να πάω να αγοράσω γάλα μέχρι το βράδυ. Έτσι, έκανα μερίσματα και το μόνο χειρότερο από ένα μπολ με νιφάδες καλαμποκιού είναι ένα επιπλέον ξηρό μπολ με νιφάδες καλαμποκιού.

Από όλα όσα μπορούσε να είχε ο αδερφός μου για πρωινό - βάφλες, μάφινς, αυγά - επέλεξε δημητριακά, χρησιμοποιώντας το τελευταίο γάλα. Έτσι, για το μεσημεριανό μου μπολ, σκέφτηκα τον καφέ, το χυμό λεμονιού και το ανθρακούχο νερό bougie AF να αντικαταστήσουν το γάλα.

Κατέληξα να το φάω έξω από το κουτί με ένα κουτάλι. Το τελευταίο μου μπολ έφαγε κατά τη διάρκεια της νίκης του Κλίβελαντ και ήταν πολύ πιο γαλαξία, χάρη στον μπαμπά μου που μου πήρε δύο ολόκληρα γαλόνια.

πόσο καιρό χρειάζεται ένα μίνι ψυγείο για να κρυώσει

Τρίτη ημέρα

δημητριακό

Φωτογραφία από τον Lawrence Yu

Ξύπνησα τη Δευτέρα αισθάνομαι ότι είχα χάσει περίπου δέκα κιλά. Έφαγα το τελευταίο κουτί Frosted Flakes και δεν ήμουν ακόμα άρρωστος από δημητριακά.

Πήγα στην πρώτη μου βάρδια της ημέρας και ένιωσα τον εαυτό μου να εξασθενεί καθώς πιάτα τηγανίτες, φρούτα και ομελέτες έτρεξαν σε όλο το εστιατόριο. Άρχισα να ζαλίζομαι περίπου δύο ώρες στη βάρδια μου, κάτι που πιθανότατα οφείλεται στην έλλειψη διατροφής που έτρωγα το σώμα μου από το Σάββατο.

Όταν επέστρεψα στο σπίτι, είχα δύο μπολ με τη Ράις Κρυπίδες όχι επειδή ήθελα, αλλά επειδή ήταν η μόνη επιλογή που έμεινε. Σκέφτηκα να εξαπατήσω με τη σοκολάτα καλυμμένη μπισκότα φυστικοβούτυρου Έκανα την περασμένη εβδομάδα, αλλά είμαι μια δυνατή γυναίκα.

δημητριακό

GIF ευγενική προσφορά του giphy.com

Ξεκίνησα να δουλεύω ξανά, ακόμα πεινασμένος, και όταν γύρισα σπίτι, ένα κουτί με νιφάδες καλαμποκιού και παγωμένο μίνι σιτάρι καθόταν στο ντουλάπι. Τελικά, μερικές ίνες γεμίζουν εδώ γιατί είμαι ένας ενήλικας που τρώει δημητριακά ενηλίκων .

Σε αυτό το σημείο, δεν είχα τον εαυτό μου να παρακολουθήσω το Food Network επειδή τα δημητριακά δεν περιλαμβάνονται στη λίστα των καλύτερων που έτρωγαν ποτέ ο σεφ. Ήταν αδύνατο να καθίσω μπροστά σε αυτήν την οθόνη χωρίς να νιώθω σαν ντόνατς και παγωτό sundaes και τα πραγματικά σπιτικά φαγητά μου σπρώχνονταν.

Η τέταρτη ημέρα

δημητριακό

Φωτογραφία από τον Lawrence Yu

Hooray - Soggy Frosted Mini Wheats για πρωινό. Πήγα να βουρτσίσω τα δόντια μου και παρατήρησα ότι το πηγούνι μου άρχισε να ξεσπά από όλους τους υδατάνθρακες που έτρωγα. Σε αυτό το σημείο, πραγματικά ήθελα ένα καρότο.

Συνέχισα να ρωτάω τους φίλους μου αν η διάλυση τυχαίων φαγητών, όπως ο Ωρεός, ο ανανάς, σε μικρά κομμάτια και η τοποθέτησή τους στο γάλα θεωρείται δημητριακά, στα οποία όλοι απάντησαν, «Εντελώς όχι» Φοβερός.

Είχα, έκπληξη, δημητριακά για μεσημεριανό γεύμα, και άρχισε να γίνεται μια επίπονη δουλειά να μην επιτεθεί στο ψυγείο όλων των φρέσκων προϊόντων που είχαμε. Αναγκάζω το κουτάλι να τσιμπήσει μετά το δάγκωμα, προσπαθώντας να πείσω τον εαυτό μου ότι δεν έτρωγα απλώς χαρτόνι.

δημητριακό

GIF ευγενική προσφορά του giphy.com

Έφτιαξα ένα μπολ με νιφάδες καλαμποκιού για δείπνο, καθώς η οικογένειά μου στριφογύριζε φετουκίνη σε πιρούνια και κοροϊδεύω την ανόητη προσπάθειά μου. Ακόμα, ήμουν δυνατός απέναντι στο χλευασμό τους και ήξερα ότι θα μπορούσα να ξεπεράσω μια ακόμη μέρα.

Μερικές ώρες αργότερα, εξαπάτησα τον εαυτό μου και όλα τα δημητριακά που είχα καταναλώσει τις προηγούμενες ημέρες με μερικά Sno-Caps στο σινεμά επειδή απαιτείται σοκολάτα. Στην πραγματικότητα, ήμουν πιο αδύναμος από ό, τι οδήγησα. Εκείνη τη στιγμή, θυμήθηκα ότι ήμουν μόνο άνθρωπος.

Πέμπτη μέρα

δημητριακό

Φωτογραφία από τον Kirby Barth

Ξεκίνησα την τελευταία μέρα με δύο μπολ της Ζωής στο σπίτι ενός φίλου, το οποίο ήταν το πιο συναρπαστικό πράγμα που μου συνέβη από τότε που ανέλαβα αυτήν την πρόκληση. Ένιωσα ακόμα να αναποδογυρίζω το μπολ, αλλά ήξερα ότι έμεινα λιγότερο από 24 ώρες.

Δεν έτρωγα ξανά μέχρι τις 7 μ.μ., περνούσα ένα υπο σάντουιτς μετά από μια κουραστική μέρα στο Κλίβελαντ, επειδή αρνήθηκα να σπάσω ξανά. Το τελευταίο μου μπολ ήταν ένα σωρό από παγωμένο μίνι σιτάρι γιατί χρειαζόμουν λίγη ζάχαρη για να συγχαρώ τον εαυτό μου που το έφτιαξα.

Και, φυσικά, ήμουν έτοιμος και στην κουζίνα ακριβώς τα μεσάνυχτα για να γεμίσω το πρόσωπό μου με παγωτό και σπιτικό κέικ.

δημητριακό

GIF ευγενική προσφορά του giphy.com

Τι έμαθα

Προσπαθώ να ζήσω έναν αρκετά υγιεινό τρόπο ζωής, βρίσκοντας χρόνο να εκπαιδεύσω καθημερινά τη σωστή διατροφή και την άσκηση. Για λίγο στη ζωή μου, είχα πρόβλημα να αφήσω τον εαυτό μου να επιδοθεί, πιστεύοντας ότι ένα μπισκότο ή ένα γεύμα σε ένα εστιατόριο θα με έκανε να αυξήσω το βάρος μου.

Τους τελευταίους μήνες, έμαθα ότι η μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Με τα πάντα, είτε είναι καλό είτε κακό για εσάς και το σώμα σας. Κανείς δεν μπορεί να επιβιώσει σε μόλις πέντε ημέρες δημητριακών ή λαχανικών ή McDonald's, αλλά αν ισορροπήσετε τη διατροφή σας, μπορείτε πραγματικά να τα έχετε όλα.

Έχω χάσει περίπου δύο κιλά κατά τη διάρκεια αυτών των πέντε ημερών, αλλά είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν η διατροφή με δημητριακά ή το τρελό πρόγραμμα μου στην εργασία ήταν ο μεγαλύτερος παράγοντας. Αλλά δεν με νοιάζει.

Και πάλι, ακόμα κι αν αγαπάτε κάτι τόσο πολύ - όπως εγώ τα δημητριακά - θα το αρρωστήσετε μόλις κολλήσετε αποκλειστικά με αυτό. Σταματήστε να περιορίζεστε για κάποιο αυθαίρετο αποτέλεσμα. Να είστε έξυπνοι για το τι βάζετε στο σώμα σας και πόσο συχνά το κάνετε. Εάν ακολουθείτε αυτόν τον απλό χρυσό κανόνα, θα δείτε ότι γίνεστε πολύ πιο ευτυχισμένοι με τον τρόπο που φαίνεστε και αισθάνεστε.

πώς να τρώτε περισσότερο σε μπουφέ