Λοιπόν, είναι επίσημα το καλοκαίρι και ξέρετε τι σημαίνει πάρτι στην πισίνα, κωπηλασία, μέρες χωρίς άγχος και βραδιές με μπύρα-φωτιά. Εννοώ, αυτό είναι ό, τι ονειρευόμαστε όλοι, σωστά;



Ψωμί

Gif ευγενική προσφορά του Giphy.com



γιατί λένε χοτ ντογκ χοτ-ντογκ

Αλλά ας είμαστε πραγματικοί για ένα δευτερόλεπτο, μερικοί μαθητές περνούν το τελευταίο μέρος του δεύτερου εξαμήνου στο γυμναστήριο και ή τρώνε πιο υγιεινά από το συνηθισμένο. Γιατί; Διότι, τουλάχιστον για τους μαθητές της δυτικής ακτής, μόλις μπείτε στον τελευταίο τελικό, γίνεται σεζόν στην παραλία και θέλετε να είστε έτοιμοι. Ωστόσο, αυτά τα αργά το βράδυ με μερικές μπύρες μπορεί να βλάψουν τα καλά κερδισμένα αποτελέσματά σας.

Ένα από τα πολλά πράγματα που έμαθα πέρυσι στις τάξεις διατροφής μου ήταν ότι, ως επί το πλείστον, οι μαθητές αυξάνουν το βάρος τους το πρώτο έτος κολλεγίου. Αλλά ο λόγος πίσω από αυτή τη δήλωση δεν ήταν ότι οι μαθητές έτρωγαν λιγότερο υγιεινά, ήταν επειδή έπιναν μπύρα, πολλές και πολλές μπύρες.



τι να φάτε όταν έχετε μονο
Ψωμί

Η φωτογραφία είναι ευγενική προσφορά του craftbeerandkitchen.com

Το πρόβλημα δεν είναι απαραίτητα οι θερμίδες ανά μπύρα, αλλά ο αριθμός των μπύρας που καταναλώνει ένα άτομο σε μια συνεδρίαση. Είναι εύκολο να παρασυρθείτε όταν βρίσκεστε σε κοινωνικό περιβάλλον. Σύμφωνα με τον Μάικλ Τζένσεν , MD, «Γενικά, η πρόσληψη αλκοόλ σχετίζεται με μεγαλύτερες μέσες, γιατί όταν πίνετε αλκοόλ, το συκώτι καίει αλκοόλ αντί για λίπος».

Ο φίλος του μπαμπά μου πάντα έλεγε: «Υπάρχει ένα σάντουιτς σε κάθε μπύρα» γιατί, σε θερμίδες, υπάρχουν περίπου 2 φέτες ψωμί για κάθε κουτάκι μπύρας των 12 ουγκιών. Η μέση φέτα λευκού ψωμιού έχει περίπου 70 θερμίδες, ενώ η μέση μπύρα έχει περίπου 150 θερμίδες. Χωρίζοντας τα δύο, αυτό είναι λίγο πάνω από 2 φέτες ανά μπύρα.



Ψωμί

Gif ευγενική προσφορά του giphy.com

Τώρα, οι ελαφριές μπύρες μειώνουν τον αριθμό ψωμιού σας σε 1-1,5 φέτες ψωμιού, αλλά αυτό δεν έχει μεγάλη διαφορά. Γιατί να θυσιάσετε την ποιότητα και τη γεύση αν είναι μόνο μισό κομμάτι ψωμί διαφορετικό, αμιρίτης;

είναι φυτικά έλαια και ελαιόλαδο εναλλάξιμα

Αλλά αυτό δεν πρέπει να σας κάνει να νιώθετε άσχημα για τον αριθμό των μπύρας (ή σάντουιτς) που μπορεί να καταλήξετε να πίνετε αυτό το καλοκαίρι. Αυτός είναι μόνο ένας διασκεδαστικός μικρός τρόπος σύγκρισης των διατροφικών στοιχείων των δύο αγαπημένων τροφίμων.

Ψωμί

Gif ευγενική προσφορά του Giphy.com