Έχει περάσει σχεδόν ένας χρόνος από τότε που έκανα τη μετάβαση σε μια φυτική διατροφή. Από εκείνη τη στιγμή, βασικά έκανα δοκιμή και λάθη και αυτο-πειραματισμός με την έρευνα και τις πληροφορίες που βρήκα στο δρόμο μου. Μια ακατέργαστη βίγκαν δίαιτα φαινόταν σαν το μόνο πράγμα που δεν είχα δοκιμάσει.



Από την αρχή του ταξιδιού μου, η ιδέα της πρόληψης και της αναστροφής της ασθένειας μέσω της διατροφής ήταν πάντα συναρπαστική για μένα. Για να βρω περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το τεράστιο θέμα, στρέφω σε βιβλία, άρθρα, ντοκιμαντέρ και ιστολόγια υγείας.



Κατά τη διάρκεια του εξαμήνου, το γεμάτο μου πρόγραμμα σπάνια αφήνει περιθώρια για επιπλέον ανάγνωση. Γεια σου καλοκαίρι! Αποφάσισα να επανεξετάσω τη λίστα ανάγνωσης και να ξεκινήσω αμέσως. Ένα από τα βιβλία που μου άρεσε πολύ να διαβάσω εδώ και αρκετό καιρό ήταν Ιατρικό μέσο: Μυστικά πίσω από τη χρόνια ασθένεια και το μυστήριο και πώς να θεραπεύσετε τελικά από τον Anthony William, δηλαδή, το Ιατρικό Μέσο, ο οποίος βοήθησε δεκάδες χιλιάδες ανθρώπους να επουλωθούν από χρόνια ασθένεια με τις πρωτοποριακές πληροφορίες και τα πρωτόκολλά του.

Το άκουγα τα podcast του κατά τη διάρκεια βόλτα με αυτοκίνητο και υπαίθριους περιπάτους και απολύθηκε εντυπωσιακά με όλες τις πληροφορίες που προσέφερε για τις τρέχουσες επιδημίες υγείας μας και τι μπορούμε να κάνουμε για να θεραπεύσουμε.



Πώς ξεκίνησαν όλα

Ήξερα αμέσως ότι έπρεπε να διαβάσω τα βιβλία του Anthony και ξεκίνησα με το πρώτο του. Ήμουν μύτη-βιβλίο για μέρες συνεχόμενες, λαμβάνοντας όλες τις πληροφορίες που αλλάζει τη ζωή που παρέχει. Προς το τέλος του βιβλίου, εκθέτει ένα ακατέργαστο καθαριστικό vegan 28 ημερών που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης για σχεδόν οποιαδήποτε ασθένεια ή συμπτώματα.

μπορεί να χρησιμοποιηθεί άμυλο αραβοσίτου αντί για αλεύρι

Ήμουν έτοιμος για αυτό, αλλά σίγουρα σκεφτόμουν πώς θα μου λείπουν μαγειρεμένα λαχανικά όπως γλυκοπατάτες, πατάτες και όσπρια. Είναι μόνο 4 εβδομάδες, είπα στον εαυτό μου. Και έτσι ξεκίνησε.

Τα πιο θεραπευτικά τρόφιμα στον πλανήτη ήταν να περιλαμβάνουν τη διατροφή μου για τις επόμενες 28 ημέρες της κατανάλωσης ωμού vegan: φρούτα, λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά. Το ζωντανό φαγητό γεμάτο χρώμα, θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και ζωντανά ένζυμα ήταν όλα όσα έφαγα. Φαινόταν αρκετά νόμιμο, δεδομένου ότι ήμουν ήδη στη διαδικασία μετάβασης σε μια πλούσια σε φρούτα κυρίως ωμή διατροφή ούτως ή άλλως. Αυτό το καθαρισμό ήταν μόνο η τελευταία ώθηση που χρειαζόμουν.



Περιβαλλοντικοί ανταγωνιστές

Είμαστε εκτεθειμένοι σε αμέτρητες τοξίνες, ρύπους, εντομοκτόνα / ζιζανιοκτόνα / φυτοφάρμακα, βαρέα μέταλλα όπως ο υδράργυρος, το αλουμίνιο και ο μόλυβδος, μαζί με χιλιάδες άλλες επικίνδυνες χημικές ουσίες σε καθημερινή βάση, χωρίς καν να παρατηρούμε τις περισσότερες φορές. Αυτές οι αφύσικες ουσίες μολύνουν την παροχή νερού, τον αέρα που αναπνέουμε και τα τρόφιμα που τρώμε. Επηρεάζουν το DNA μας και τη λειτουργία των οργάνων μας.

Γεννιούνται με τοξικά βαρέα μέταλλα που έχουν περάσει από την οικογενειακή μας σειρά για χίλια χρόνια. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι με την πάροδο του χρόνου, τα βαρέα μέταλλα οξειδώνονται και μπορούν κυριολεκτικά να δηλητηριάσουν το σώμα μας, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό τον εγκέφαλό μας, το συκώτι και το κεντρικό νευρικό σύστημα .

Επιστροφή στην ημέρα κατά τον 18ο και 19ο αιώνα, δίνοντας στους ασθενείς ελιξίρια υδραργύρου ήταν μια δημοφιλής πρακτική στα συμβατικά ιατρικά γραφεία , και θεωρήθηκε ως θαυματουργή θεραπεία για κάθε άρρωστο. Το αντίθετο συνέβη, καθώς αυτός ο τονωτικός κυριολεκτικά έκανε τους ασθενείς να τρελαθούν και ακόμη και να χάσουν τη δουλειά και τις οικογένειές τους λόγω απώλειας λογικής και ψυχικής υγείας.

Ακόμη και μικρές ποσότητες αυτού του μετάλλου συσσωρεύονται στον εγκέφαλο και μπορούν να προκαλέσουν οπουδήποτε από ήπιες έως σοβαρές εγκεφαλικές παθήσεις. Τώρα φανταστείτε ένα ολόκληρο ευθύ ποτό γεμάτο. Αυτό που υπέφεραν αυτοί οι ασθενείς ήταν δηλητηρίαση από υδράργυρο. Ευτυχώς, η κοινή λογική άρχισε και αυτή η πρακτική εγκαταλείφθηκε.

Το θέμα είναι, εάν οι πρόγονοί μας είχαν αυτό το επίπεδο έκθεσης στο εξαιρετικά τοξικό μέταλλο, έχουμε ακόμα εκείνο τον υδράργυρο μέσα μας, μαζί με αυτόν που είναι άφθονος στον τόνο και σε άλλα μεγάλα ψάρια και σε βαρέα σπρέι .

Το αλουμίνιο σε αποσμητικά, είδη ομορφιάς, κονσερβοποιημένα προϊόντα και πολλά άλλα πράγματα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τοξικότητα, καθώς Είναι μια ισχυρή νευροτοξίνη που έχει συσχετιστεί με το Αλτσχάιμερ και άλλες νευρολογικές ασθένειες . Συσσωρεύεται επίσης στους πνεύμονες, στο συκώτι, στα νεφρά και στον θυρεοειδή.

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως κατάθλιψη, ADHD, OCD, άγχος και απώλεια μνήμης - για να αναφέρουμε μερικά - α αποτοξίνωση βαρέων μετάλλων μπορεί να είναι χρήσιμο. Ο Anthony προτείνει ένα smoothie με συνδυασμό 5 συστατικών που λειτουργούν συνεργικά για την ασφαλή εκκένωση αυτών των βαρέων μετάλλων που προκαλούν ασθένειες από το σώμα: Hawiian Spirulina, Barley Grass Juice Extract Powder, Cilantro, Dulse και Wild Blueberries.

Λόρα Ροντρίγκεζ

Παρόλο που τα υπερβολικά επικίνδυνα φυτοφάρμακα όπως το DDT απαγορεύονται τώρα, εξακολουθούν να παραμένουν στο σώμα μας. Ο Michael K. Skinner, PhD, καθηγητής στη Σχολή Βιολογικών Επιστημών του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον το μελετούσε πολύ, και μάλιστα έφτασε στο γεγονός ότι Αυτό το τοξικό φυτοφάρμακο μπορεί να προωθήσει την κληρονομικότητα της παχυσαρκίας .

Καταλήγει το περιβάλλον του παππού και η τοξική έκθεση μπορεί να επηρεάσουν τα πρότυπα μεθυλίωσης , η οποία με τη σειρά της μπορεί να καθορίσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών. Αυτές οι τοξίνες αφήνουν ανιχνεύσιμα δακτυλικά αποτυπώματα στο DNA σας.

Μην ανησυχείτε όμως! Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε σχετικά με την τρέχουσα έκθεση των τοξινών των προγόνων σας και τη δική σας.

τι να χρησιμοποιήσετε αντί για χρωματισμό τροφίμων

Πώς τα τρόφιμα αλλάζουν τα γονίδια μας

Έχουμε την ευκαιρία να αλλάξουμε το DNA μας με αυτό που τρώμε. Ο Joel Khan, καρδιολόγος και συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις, εξηγεί αυτό το φαινόμενο. Συγκεκριμένα λέει, « Μπορεί να είναι τα γονίδια μας που φορτώνουν το όπλο, αλλά ο τρόπος ζωής μας τραβάει τη σκανδάλη. «Η τροφή που τρώμε μπορεί να ενεργοποιήσει και να απενεργοποιήσει ορισμένες γενετικές οδούς που καθορίζουν εάν θα γίνουμε υπέρβαροι, έχουμε υψηλή αρτηριακή πίεση ή θα πάθουμε μια ασθένεια ή όχι.

Το φαγητό δεν είναι απλώς μια πηγή ενέργειας και ένα ευχάριστο ερέθισμα, είναι οι πληροφορίες που μπορούν πραγματικά έλεγχος και τροποποίηση των γονιδίων μας . Πολλαπλές μελέτες Έχουν γίνει που δείχνουν τα οφέλη μιας φυτικής διατροφής για μακροζωία, μείωση της φλεγμονής και πρόληψη ασθενειών.

Γιατί τα ωμά φυτικά τρόφιμα είναι κρίσιμα για τη θεραπεία και την αποτοξίνωση του σώματος

Λόρα Ροντρίγκεζ

Οι δίαιτες Detox δεν είναι κάτι που δεν ακούγεται στη σημερινή έκρηξη της υγείας. Η δημοτικότητα αυτών των καθαρισμών έχει αποθαρρυνθεί πολλοί επαγγελματίες υγείας, καθώς ισχυρίζονται ότι οι δικές μας οδούς αποτοξίνωσης και οι μηχανισμοί απομάκρυνσης του σώματός μας, όπως το συκώτι, τα νεφρά και το πεπτικό μας σύστημα, είναι κάτι παραπάνω από αρκετό. Λίγο αμφισβητήσιμο, τουλάχιστον.

«Δεν υπάρχει ανάγκη αποτοξίνωσης. Απλά τρώτε υγιεινά και αυτό πρέπει να το κάνει. ' Ακούγεται οικείο? Είναι αυτό που φαίνεται να συμβαίνει στα κοινωνικά μέσα. Αυτό δεν θα μπορούσε να είναι πιο μακριά από την αλήθεια, διότι εάν τα συστήματα αποτοξίνωσης των σωμάτων μας ήταν τόσο καλά στη δουλειά τους, δεν θα υπήρχαν εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο που πάσχουν από χρόνιες καταστάσεις και συμπτώματα τοξικότητας.

Αυτή η αρχαία θεραπευτική πρακτική δεν έχει τίποτα «woo-woo», όσο μπορεί να μοιάζει με αυτό. Γνωρίζω ότι είναι διασκεδαστικό να μισείς τις τρέχουσες τάσεις για την υγεία και να προσπαθώ να τις «ξεφορτωθεί», αλλά αυτοί οι ωμά φαγητές έχουν κάτι. Μπορούν να γίνουν εξαιρέσεις για πράγματα όπως το διατροφή κρασιού και αυγών , φυσικά. Ναι, αυτό είναι ρεύμα σχέδιο διατροφής. Σμχ.

Τα ωμά vegan τρόφιμα έχουν μοναδικές ιδιότητες που έχουν τη δύναμη να θεραπεύουν το σώμα και να υποστηρίζουν την ικανότητά του να μας καθαρίζει από τοξίνες που μπορούν να παραμείνουν μέσα μας, διεγείροντας τα όργανα μας της αποβολής. Το σώμα θεραπεύεται φυσικά με αυξημένη διατροφική πρόσληψη.

Τα ωμά τρόφιμα παρέχουν μεγάλες ποσότητες εξαιρετικά απορροφήσιμων βιταμινών και μετάλλων απευθείας στα κύτταρα σας και την αφθονία ζωντανών ενζύμων τους δώστε στα πεπτικά μας όργανα ένα διάλειμμα από όλη τη σκληρή δουλειά . Εκτός από αυτό, η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό σε ζωντανά φρούτα και λαχανικά βελτιστοποιεί την κυτταρική ενυδάτωση στα κύτταρα μας και βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών .

Σαν να μην ήταν αρκετό, οι πρώτες δίαιτες τροφίμων καθαρίζουν επίσης το λεμφικό μας σύστημα , που βοηθά στην κινητοποίηση των τοξινών. Για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι ωμά vegan προϊόντα όπως φρούτα και λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά έχουν αντιβακτηριακές και αντι-ιικές ιδιότητες που τους κάνουν ακόμα πιο ισχυρούς θαυματουργούς για να βγάλουν αυτές τις άσχημες τοξίνες από εσάς.

Λόρα Ροντρίγκεζ

Εκτός από τα φυσικά οφέλη μιας ακατέργαστης αποτοξίνωσης vegan, μπορεί επίσης να φέρει πνευματικά οφέλη. Τα ωμά τρόφιμα γεμάτα ζωή και χρώμα περιέχουν ζωντανή δόνηση , τα οποία αφομοιώνουμε όταν τα καταναλώνουμε. Η ζωή αρχίζει να έχει πιο νόημα και συνδέεστε με το σώμα σας και τον κόσμο γύρω σας με πιο πνευματικό τρόπο.

Η εμπειρία μου

Αρκετά για τα πράγματα της επιστήμης. Το nerd διατροφής μέσα μου δεν μπορεί να το βοηθήσει, συγνώμη. Τώρα πάνω στο nitty-gritty: αυτό που πέρασα για 4 εβδομάδες μετά την ακατέργαστη vegan αποτοξίνωση του Medical Medium.

Ξέρω για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με ένα πρωτόκολλο αποτοξίνωσης, φαίνεται ότι η αποτοξίνωση είναι όλα ουράνιο τόξο και πεταλούδες. Βασικά, όχι. Η αποτοξίνωση μπορεί να είναι (και συνήθως είναι) πόνος στην άκρη. Αυτό είναι πραγματικά καλό, είτε το πιστεύετε είτε όχι! Η κόπωση, η εντερική δυσφορία, τα ξεσπάσματα, η ευερεθιστότητα και ο πόνος των μυών είναι σημάδια ότι το σώμα σας μετακινεί τα τοξικά σκουπίδια έξω. Δεν είναι όμορφο αλλά σίγουρα αξίζει τον κόπο.

Δεν ένιωσα αυτά τα συμπτώματα αποτοξίνωσης τόσο ισχυρά όσο νόμιζα ότι θα ήμουν στην ακατέργαστη αποτοξίνωση vegan λόγω του γεγονότος ότι μετέβαινα αργά σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα. Πριν πάω στον πραγματικό καθαρισμό των 28 ημερών, έχω βιώσει περιόδους υπερβολικού φουσκώματος στην κοιλιά, κόπωσης και ευαίσθητου νευρικού συστήματος, όπως ερεθισμό. Τα περισσότερα τρόφιμα αποτοξίνωσης (τα φρούτα είναι ένα - αν όχι) ο τα πιο ισχυρά τρόφιμα αποτοξίνωσης) που καταναλώνετε, τόσο πιο γρήγορα θα προσπαθήσει να εξαλείψει το σώμα σας, κάτι που σίγουρα μπορεί να είναι άβολο.

Το επίκεντρο αυτού του καθαρισμού ήταν να διατηρηθεί το πραγματικά χαμηλό λίπος για να θεραπεύσει το συκώτι, καθώς το συκώτι επιβαρύνεται πραγματικά από το λίπος. Ακόμη και πάρα πολλά καλά λίπη όπως αβοκάντο, ξηροί καρποί και σπόροι μπορεί να ασκήσει πίεση στο καλό συκώτι . εγώ στ 'αλήθεια Πραγματικά Ήθελα να θεραπεύσει το συκώτι μου, γι 'αυτό και απέκλεισα όλη την κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και κράτησα την πρόσληψη λίπους σε μία φορά την ημέρα και αποκλειστικά από αβοκάντο.

Ξεκίνησα όλα τα πρωινά μου με ένα ψηλό ποτήρι νερό λεμονιού για να στηρίξω το συκώτι μου και να ξεπλύνω τις τοξίνες, χυμός σέλινο για να αυξήσω την κατανάλωση ζωτικών ανόργανων αλάτων και να αυξήσω το υδροχλωρικό οξύ στο στομάχι μου για να βοηθήσω να διαλύσω τις τροφές πιο εύκολα, εκτός από την επούλωση του εντέρου μου. Όλα αυτά ακολούθησαν ένα μεγάλο smoothie, ένα μπολ smoothie ή ένα πιάτο γεμάτο φρούτα.

Λόρα Ροντρίγκεζ

Λόρα Ροντρίγκεζ

Είχα ένα σνακ φρούτων στα μέσα του πρωινού. Δεν υπάρχει έκπληξη εκεί.

Λόρα Ροντρίγκεζ

Το μεσημεριανό γεύμα αποτελούνταν κυρίως από μεγάλες σαλάτες - ένα ακατέργαστο βασικό vegan - με πολλά φρούτα και λαχανικά για τη βελτιστοποίηση της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών. Μόνο η σαλάτα για μεσημεριανό γεύμα μπορεί να ακούγεται σαν να πεινάτε ξανά σε χρόνο μηδέν, αλλά υπάρχει μεγάλη έμφαση στην ΠΟΣΟΤΗΤΑ. Εάν θέλετε να ευδοκιμήσετε ωμά, πρέπει να φάτε πολύ .

Λόρα Ροντρίγκεζ

Πρόσθεσα τα περιστασιακά ωμά tacos και περιτυλίγματα για ποικιλία καθώς σπάνια τρώω το ίδιο ακριβώς πράγμα δύο φορές. Μου αρέσει να το διατηρώ φρέσκο, τι μπορώ να πω. Βαριέμαι εύκολα. Ευλογήστε το Instagram για όλα τα τρόφιμα.

Λόρα Ροντρίγκεζ

τι γρήγορο φαγητό σερβίρει πρωινό όλη την ημέρα

Τα σνακ ήταν, πάλι, φρούτα, φρούτα μόνο φρούτα, σέλινο και χυμοί. Ήμουν πάντα οπαδός των φρούτων και η ευκαιρία να το φάω σε σχεδόν απεριόριστες ποσότητες ήταν ένα απόλυτο όνειρο που έγινε πραγματικότητα για μένα. Εάν έχετε λίγο φόβο φρούτων μέσα σας, μπορείτε διάβασε αυτό και ανακαλύψτε τα θεραπευτικά οφέλη που μπορούν να σας φέρουν αυτές οι γλυκές λιχουδιές.

Λόρα Ροντρίγκεζ

Το δείπνο ήταν πολύ απλό: ένα πιάτο με φρούτα, μια σαλάτα ή ένα smoothie. Τίποτα δεν είναι πραγματικά φανταχτερό. Συμβουλή: προσθέστε τη σαλάτα σας σε φύλλα nori για να φτιάξετε νόστιμα ωμά tacos. Πράγματα που αλλάζουν τη ζωή.

Λόρα Ροντρίγκεζ

Για μια μέρα καθαρισμού, αποφάσισα να παρακολουθήσω γρήγορα την αποτοξίνωσή μου και να φάω μόνο καρπούζι για όλη την ημέρα. Τα πεπόνια είναι καταπληκτικές προσθήκες σε οποιαδήποτε διαδικασία επούλωσης λόγω της ικανότητάς τους να επιταχύνουν την αποτοξίνωση λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε νερό, το οποίο δεσμεύεται σε δηλητήρια κάθε είδους, πρωτεΐνες που δεν έχουν υποστεί πέψη, ιικά απόβλητα, μη παραγωγικά βακτήρια και άλλα δυσάρεστα πράγματα και μετακινεί το από την εντερική οδό σας ASAP. Είναι επίσης εξαιρετικά αλκαλικά , το οποίο βοηθά περαιτέρω τη διαδικασία ανάκτησης.

Λόρα Ροντρίγκεζ

τι να προσθέσετε στα μπισκότα τσιπ σοκολάτας

Η σεζόν του καρπουζιού είναι σε πλήρη εξέλιξη και έτσι είναι η ζέστη εδώ στο Μεξικό, οπότε το να τρώτε αυτό το εξαιρετικά ενυδατικό και απόλυτα ώριμο φρούτο όλη την ημέρα δεν ήταν τίποτα να διαμαρτύρονται.

Τα αποτελέσματα?

Η αυξημένη αίσθηση της επούλωσης και της ευεξίας είναι πραγματικά πολύ για τα λόγια. Ένιωσα τόσο ζωντανός, συνδεδεμένος με τη φύση και με τον εαυτό μου, που σχεδόν δεν φαινόταν πραγματικός. Ακούγεται λίγο παραπλανητικό; Δοκιμάστε το και δείτε μόνοι σας! Η όλη προοπτική σας αλλάζει.

Προέρχομαι από ένα παρελθόν φαγητού και μάλιστα αγωνίζομαι με αυτό το ταξίδι στο φυτό μου. Στο παρελθόν, ήταν δύσκολο για μένα να ακούσω τις ενδείξεις του σώματός μου που έλεγαν «σταματήστε να τρώτε!» λόγω της ψυχολογικής επίδρασης που μου έβλεπε φαγητό ακόμα στο πιάτο. Το πέρασμα του φαγητού πολύ γρήγορα χωρίς μάσημα ήταν επίσης ένας αγώνας μου.

Το φαγητό έως ότου κυριολεκτικά δεν μπορούσα με τη ζωή μου ήταν ένα πολύ μεγάλο ζήτημα για μένα, και ήταν μια κατάσταση που βρισκόμουν διαρκώς - ακόμα και με υγιεινά vegan τρόφιμα και φρούτα. Αυτό με έκανε να αισθάνομαι φουσκωμένο και με έκανε δύσκολο να αφήσω επιπλέον βάρος στο παρελθόν.

Τώρα αισθάνομαι περισσότερο σε επαφή και μεγαλύτερη ευαισθησία στις ορμόνες πείνας και κορεσμού μου (γκρελίνη και λεπτίνη, αντίστοιχα). Έχω ασκήσει προσεκτική κατανάλωση φαγητού (ακόμα μια δουλειά σε εξέλιξη, αλλά σίγουρα καλύτερη από εκείνη που ήμουν πριν), και έχει γίνει ευκολότερο για μένα να αποφύγω να βλέπω το υπόλοιπο φαγητό στο πιάτο ως δικαιολογία για να συνεχίσω να γεμίζω τον εαυτό μου.

Λόρα Ροντρίγκεζ

Τώρα, τρώω μέχρι να μην αισθάνομαι πλέον πεινασμένος, χωρίς να χρειάζεται να ξεκουμπώσω τα τζιν μου και να ξαπλώσω σε κώμα φαγητού στον καναπέ μου μέχρι το δείπνο.

Το δέρμα μου, ωστόσο, πραγματικά υπέφερε στην αρχή και βίωσα αρκετά ξεσπάσματα, αυτά που δεν είχα συνηθίσει από τότε που ξεκίνησα μια vegan προσέγγιση με χαμηλά λιπαρά. Λάδια και τα τοξικά απόβλητα βγαίνουν από τους πόρους και αυτό μπορεί να κάνει το δέρμα θυμωμένο και να προκαλέσει εκρήξεις ακμής. Ευτυχώς αυτό ξεκαθαρίζει καλά τώρα.

Τα μαλλιά και τα νύχια μου μεγαλώνουν σαν τρελά και είναι πιο δυνατά από ποτέ. Έχω επίσης περισσότερη ενέργεια και νιώθω ότι η απόδοσή μου στο γυμναστήριο, σε αντίθεση με αυτό που θα περίμενε κανείς από μια ωμή vegan διατροφή, έχει βελτιωθεί σημαντικά.

Σίγουρα πολλοί από εσάς αναρωτιέστε, «Τι γίνεται με πόθους ;!» Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας πω ότι είναι χαμένος . Ο αυτοκαταστροφικός μου φαύλος κύκλος που προσβάλλω με ανθυγιεινά τρόφιμα που είχα τόσο μεγάλο πρόβλημα με το παρελθόν δεν είναι πια. Αποδεικνύεται ότι όταν εξαλείφετε τα εκλεπτυσμένα σάκχαρα και τα πρόχειρα τρόφιμα από τη ζωή σας, τα λαχταράτε λιγότερο.

Η μειωμένη επιθυμία είναι επίσης ένα σημάδι ότι το ήπαρ σας θεραπεύεται, λόγω του γεγονότος ότι Τρώγοντας έτσι αποκαθιστά τα ζωτικά αποθέματα γλυκόζης , το οποίο όταν εξαντληθεί, (μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς φαγητό μεταξύ των γευμάτων, άγχος, κ.λπ.) ζητούν μια γενναιόδωρη αναπλήρωση, η οποία συνήθως μεταφράζεται σε ώθηση-οδήγηση στα πλησιέστερα McDonald's για ένα McFlurry χωρίς προφανή λόγο.

Επιτρέψτε μου να κάνω μια μικρή αποποίηση ότι υπήρχαν σημεία στην αποτοξίνωσή μου που πήρα έντονος λαχτάρα για ανθυγιεινά τρόφιμα, ειδικά τα αγαπημένα μου παιδικά. Αυτό δεν ήταν τίποτα ασυνήθιστο, όπως δήλωσε ο Anthony στο βιβλίο του ότι οι αναμνήσεις από παλιά αγαπημένα φαγητά μπορούν να δείξουν μια τσέπη τοξινών που βγαίνει από το σώμα. Η διαφορά τώρα είναι ότι δεν το έκανα υποκρίνομαι πάνω τους, η οποία είναι από μόνη της πρόοδος.

Όσον αφορά την απώλεια βάρους, βίωσα περίπου μια πτώση 5 κιλών, η οποία με βάζει στο ιδανικό βάρος μου. Υπάρχει ακόμη πολλή τόνωση και βελτίωση για να κάνω, αλλά θα το φροντίσω μέσω της αναβάθμισης του γυμναστηρίου μου και συνεχίζοντας τις υγιεινές διατροφικές μου συνήθειες και δεν επιστρέφω σε λιπαρά, πλούσια τρόφιμα, ακόμα κι αν είναι vegan (με τη σπάνια περιστασιακή εξαίρεση, απλά να είμαι ειλικρινής εδώ).

Δεν το έκανα ποτέ για απώλεια βάρους, αλλά αποδεικνύεται ότι όταν αρχίζετε να θεραπεύετε ένα αργό και στάσιμο συκώτι, βοηθά να απαλλαγείτε από επιπλέον βάρος χωρίς να χρειάζεται να περιορίσετε σε μεγάλο βαθμό τις θερμίδες. Αυτός ο τρόπος ζωής έχει πυκνότητα χαμηλών θερμίδων ούτως ή άλλως, γεγονός που καθιστά το φαγητό σε μεγάλες ποσότητες φιλικό για την απώλεια βάρους.

Τώρα τι?

Αφού τελείωσε η αποτοξίνωση, ένιωσα σαν, ενώ είχα καθαρίσει πραγματικά το σώμα μου με καταπληκτικούς τρόπους, σε καμία περίπτωση δεν έκανα αποτοξίνωση. Δεν μπορείτε να αντιστρέψετε χρόνια κακών διατροφικών συνηθειών (ελπίζω ότι οι πρόγονοί μου δεν ήταν μεγάλοι σε πρόχειρο φαγητό, γιατί πρέπει να το αντιμετωπίσω τώρα, προφανώς) σε μόλις ένα μήνα.

Λόρα Ροντρίγκεζ

Αυτή την εβδομάδα που ήταν η αποτοξίνωσή μου, το έχω διατηρήσει ωμό και το λατρεύω. Θα προσθέσω σιγά-σιγά μαγειρεμένα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους και στη συνέχεια θα μετακινηθώ σε μερικούς κόκκους (χωρίς γλουτένη), αλλά σίγουρα θα μείνω ως επί το πλείστον ωμά, ειδικά τα πρωινά. Νομίζω ότι θα συνεχίσω με τα smoothies και τα μπολ με φρούτα, με τη σπάνια ευκαιρία βρώμης και πράγματα όπως τηγανίτες και chilaquiles.

Μου αρέσει το πόσο ωμά αισθάνεται και δεν θέλω να σταματήσει. Αλλά χρειάζομαι μερικές πατάτες στη ζωή μου tbh. Σύντομα. Πιθανότατα θα μείνει στο 70-80% ωμό.

5 συμβουλές για να ευδοκιμήσετε σε μια ακατέργαστη αποτοξίνωση Vegan

Λόρα Ροντρίγκεζ

1. Αγοράστε πολλά τρόφιμα. Βρέθηκα να πηγαίνω στο παντοπωλείο κάθε δεύτερη μέρα γιατί εξακολούθησα να τρέχω. Διατηρήστε το ψυγείο και τον πάγκο σας στα αγαπημένα σας φρούτα και λαχανικά (το βιολογικό είναι καλύτερο, αλλά αν το συμβατικό είναι όλα, φροντίστε να το πλύνετε πολύ καλά) για την εβδομάδα. Μπορεί να ξοδέψετε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, και αν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, αγκαλιάστε το και δείτε το ως επένδυση, γιατί είναι πραγματικά. Διαφορετικά, αγοράστε ό, τι μπορείτε και κολλήστε σε φθηνά φρούτα όπως μπανάνες και μήλα, τα οποία είναι εξίσου θεραπευτικά. Καταψύξτε μερικά nanners και απολαύστε μπισκότα μπισκότα ή smoothies για πρωινό. Εύκολο και οικονομικό.

2. Κρατήστε τα κακά τρόφιμα έξω από το σπίτι, εάν μπορείτε. Εάν δεν είναι δυνατό, κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε να αντισταθείτε και θυμηθείτε γιατί το κάνετε αυτό. Εάν δεν είναι μια επιλογή για αρχή, αγωνίζεστε με αυτό λιγότερο. Σκεφτείτε το, είναι Πραγματικά αξίζει να πετάξετε όλη τη σκληρή δουλειά σας για ένα δευτερόλεπτο απόλαυσης που θα σας αφήσει με λύπη;

3. Να είστε δημιουργικοί. Εάν η δημιουργικότητα δεν είναι κάτι που σας έρχεται φυσικά, μεταβείτε στο Instagram ή σε ακατέργαστα βίγκαν ιστολόγια τροφίμων για συνταγές και έμπνευση. Θυμηθείτε, τρώμε και με τα μάτια μας, οπότε φτιάξτε το φαγητό σας όμορφο. Τρώγοντας την ίδια σαλάτα κάθε μέρα μπορεί να βαρεθεί πολύ γρήγορα και μπορεί να σας αποθαρρύνει από το να συνεχίσετε τον καθαρισμό σας.

4. Μην αφήνετε ποτέ το σπίτι χωρίς σνακ. Υπάρχει πολύς πειρασμός εκεί έξω, και μπορεί να είναι εύκολο να αποσπάται η προσοχή από τους στόχους σας εάν δεν είστε προετοιμασμένοι με μια μικρή τσάντα θεραπευτικών προϊόντων.

5. Ακούστε το σώμα σας. Εάν έχετε φάει ολόκληρο το πιάτο των φρούτων και εξακολουθείτε να αισθάνεστε πεινασμένοι, φάτε περισσότερα. Εάν, ωστόσο, είστε περισσότερο σαν εμένα και γεμίστε με μισό πεπόνι για πρωινό, τιμήστε το και μην προσπαθήσετε να το φάτε υπερβολικά λόγω ενός ωμού φαγητού στο Insta που τρώει 2 παπάγια για πρωινό.

Αυτό το καθάρισμα με άλλαξε πραγματικά, όχι μόνο με φυσικούς τρόπους αλλά και με πνευματικούς τρόπους. Φαίνεται τρελό μέχρι να το κάνετε, υπόσχομαι! Ποτέ δεν περίμενα να το απολαύσω τόσο πολύ. Νόμιζα ότι θα υποφέρω και θα μετράω τις μέρες μέχρι να τελειώσει. Αρκετά το αντίθετο καθώς ο χρόνος κυριολεκτικά περνούσε, και απολάμβανα κάθε θεραπευτικό δάγκωμα που πήρα.

Εάν αισθάνεστε την φαγούρα της αποτοξίνωσης και θέλετε να ξεκινήσετε τη θεραπεία σας, θα συνιστούσα να διαβάσετε πρώτα το βιβλίο Medical Medium για να κατανοήσετε βαθύτερα τον τρόπο σωστής αποτοξίνωσης. Γνωρίζων πως αυτό που κάνετε είναι να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τοξίνες το καθιστά πολύ πιο δυνατό, είτε το πιστεύετε είτε όχι.

Το μόνο πράγμα που θα έλεγα είναι να μην κάνετε την αποτοξίνωση ως «γρήγορη επιδιόρθωση» μόνο για να επιστρέψετε γρήγορα στις παλιές σας συνήθειες, διότι αυτό μπορεί να σας προκαλέσει σοκ και να σας κάνει να ανακτήσετε τυχόν απώλεια βάρους, για να μην αναφέρουμε πιθανώς αντίστροφη φαρμακευτικός. Δείτε το ως μετάβαση σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Δεν πρέπει απαραίτητα να είναι ωμό vegan ή ακόμη και vegan - συμπεριλαμβανομένων περισσότερων φυτών και ζωντανών τροφίμων στη διατροφή σας ακριβώς το κάνει. Κάντε μια δέσμευση και παρακολουθήστε τη μεταμόρφωση της υγείας σας.

πόσο διαρκεί η καλύβα της πίτσας στο ψυγείο