Σκεφτείτε πόσες φορές σας έχουν πει ότι πρέπει να είστε πίνοντας οκτώ, 8 ουγγιές ποτήρια νερό την ημέρα . Τώρα σκεφτείτε πόσες ημέρες έχετε λάβει υπόψη σας αυτήν την πρόταση γιατί ποιος έχει πραγματικά χρόνο να κατεβάσει όλο αυτό το νερό και να το κατουρήσει;



Υπάρχουν τέτοια προγράμματα όπως η «πρόκληση νερού 30 ημερών» για την προώθηση της κατανάλωσης ενός γαλλονιού νερού την ημέρα, οπότε θα πρέπει πιθανότατα να κατουρήσετε κάθε δύο δευτερόλεπτα (εκτός εάν ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές).



Το κατούρημα σας μπορεί να σας πει πολλά για την τρέχουσα υγεία σας και αν η πρόσληψη νερού είναι έως και ίση. Εάν το κατούρημα σας είναι κόκκινο , μπορεί απλώς να προέρχεται από πρόσφατα φαγητό πορφυρού χρώματος ή ορισμένων φαρμάκων, ή εάν επιμένει, σοβαρή επιπλοκή στα νεφρά της υγείας. Τα καφέ ούρα μπορεί να αποτελούν ένδειξη ηπατικής νόσου, επομένως την επόμενη φορά που θα πέσετε ποτό κατά το καλοκαιρινό ποτό , σκεφτείτε δύο φορές ή πάρτε λίγο αποτοξίνωση .

πόσο σιρόπι σοκολάτας για σοκολάτα γάλακτος

Ας ελπίσουμε ότι το κατούρι σας πέφτει κάπου στο φάσμα μιας κίτρινης σκιάς, που σημαίνει ότι είστε πιθανώς αρκετά υγιής. Ωστόσο, η διαφάνεια και το σκοτάδι μπορούν να δείξουν πώς θα πρέπει να ρυθμίζετε την πρόσληψη νερού για να δώσετε στο σώμα σας κάποια TLC.



Τι στο Κλινική του Κλίβελαντ περιγράφει ως «κεχριμπάρι ή μέλι» τα ούρα με χρώμα είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό. Όταν κάθε μέρα είναι γεμάτη, η εύρεση χρόνου για να πιείτε ένα μπουκάλι νερό είναι δύσκολη, αλλά σίγουρα υπάρχουν μερικοί εύκολοι τρόποι για να θυμηθείτε.

Πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη κάθε καφέ, χυμούς ή αναψυκτικά που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή η κατανάλωση αυτών μπορεί να προκαλέσει την αφυδάτωση. Αυτοί δρουν ως διουρητικά , που σας προκαλούν να κατουρήσετε περισσότερο χωρίς να σας ενυδατώσετε σωστά.

γυμναστήριο, υγεία, μπουκάλι νερό

Κάρολιν Σου



Εάν το κατούρημα σας είναι ανοιχτό ή σκούρο κίτρινο χρώμα, θεωρείτε φυσιολογικό, αλλά όσο πιο σκούρα είναι η σκιά, τόσο περισσότερο νερό θα πρέπει να καταναλώνετε.

Βέλτιστα, το κατούρημα σας πρέπει να είναι αυτό που η κλινική περιγράφει ως «ανοιχτό άχυρο χρώμα», το οποίο είναι σχεδόν τελείως διαυγές, αλλά εξακολουθεί να έχει μια κίτρινη απόχρωση.

Μπορεί να φαίνεται ότι το καθαρό κατούρημα είναι ένα ολοκληρωμένο επίτευγμα, αλλά είναι ένα σαφές σημάδι υπερβολικής ενυδάτωσης ή ακόμα και δηλητηρίασης από το νερό. Ναι, υπάρχει τόσο πολύ νερό όσο υπάρχει ανάγκη για αλάτι στο σώμα. Όταν πίνετε πολύ νερό, τα νεφρά σας δεν μπορούν να τα ξεπλύνουν αρκετά γρήγορα.

έχουν τα oreos ζωικά προϊόντα σε αυτά

Η υπερβολική ενυδάτωση ή η υπονατριαιμία μπορεί να σας σκοτώσουν εάν δεν είστε ακόμα πλήρως πεπεισμένοι ότι μπορείτε να καταναλώνετε πολύ νερό. Η περίσσεια νερού ταξιδεύει από το αίμα σας στα κύτταρα σας, τα οποία στη συνέχεια διογκώνονται λόγω της αυξημένης πρόσληψης νερού.

Τα περισσότερα από τα κύτταρα του σώματός σας μπορούν να διογκωθούν, αλλά δεδομένου ότι οι νευρώνες είναι τόσο σφιχτά συσκευασμένοι, ο εγκέφαλός σας μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να εισέλθει σε αναπνευστική ανακοπή ή να πάθει κρίση. Έτσι την επόμενη φορά που το κατούρημα σας είναι εντελώς καθαρό και θα πίνετε καλά πάνω από αυτά τα οκτώ ποτήρια την ημέρα, σκεφτείτε δύο φορές.

Το νερό είναι υπέροχο για εσάς και πολύ διασκεδαστικό όταν μαθαίνετε να το τζαζετε, αλλά φροντίστε να μην υπερβείτε τη θάλασσα.