Πρόσφατα, ανακάλυψα ότι υπάρχει κάτι που ονομάζεται «η πρόκληση του νερού 30 ημερών», στην οποία πίνετε ένα γαλόνι νερό την ημέρα για 30 ημέρες κατ 'ευθείαν. Γιατί το πόσιμο νερό θεωρείται «πρόκληση», ακόμα δεν ξέρω.



Προφανώς, πίνοντας ένα γαλόνι νερού την ημέρα είναι αυτό που κάνουν μερικοί αστέρες του Χόλιγουντ για να υποστηρίξουν ότι «ξύπνησα έτσι» λάμψη. Η ίδια η Beyoncé βεβαιώνει ότι πίνει ένα γαλόνι την ημέρα. #ΑΨΟΓΟΣ



νερό

Gif από τσιγγάνα

Ήξερα ότι σίγουρα δεν έπινα την ποσότητα νερού που χρειαζόμουν. Λοιπόν, γιατί όχι;



Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση στο Διαδίκτυο σχετικά με την κατανάλωση νερού. Οι άνθρωποι ισχυρίστηκαν ότι μια γυναίκα δοκίμασε την «πρόκληση του νερού» και το πρόσωπό της κοίταξε ριζικά διαφορετικό Άλλοι ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση ενός γαλλονιού την ημέρα εξαλείφει πονοκεφάλους και βοηθά στην απώλεια βάρους.

Εδώ είναι αυτό που πραγματικά μειώθηκε:

Εβδομάδα 1:

Την πρώτη μέρα έπινα ένα γαλόνι νερού, μέτρησα τον αριθμό των ποτηριών νερού που έπινα, με στόχο περίπου 10½ ποτήρια την ημέρα. Εξακολουθούσα να ξεχνάω ποιον αριθμό ποτήρι ήμουν και ένιωσα φούσκωμα και λίγο άρρωστος από τον εαυτό μου να πίνω τόσο πολύ.



Περίπου την τρίτη μέρα, παρατήρησα ότι το δέρμα μου άρχισε να ξεσπά, προφανώς λόγω των τοξινών που ξεπλένονται από το σώμα μου. Ακαθάριστο.

Δεύτερη εβδομάδα:

Επένδυσα σε μια κατάλληλη κανάτα γαλόνι, η οποία έκανε πιο εύκολη την παρακολούθηση του νερού που είχα καταναλώσει. Έπρεπε ακόμη να υπενθυμίσω ενεργά στον εαυτό μου να πίνω νερό όλη την ημέρα, αλλά άρχισα να αισθάνομαι λιγότερο φουσκωμένος. Έφαγα επίσης λιγότερο αφού το στομάχι μου ήταν τόσο γεμάτο νερό.

Τρίτη εβδομάδα:

Αυτή είναι η εβδομάδα που παρατήρησα πραγματικά μια αλλαγή στο σώμα μου. Ποθούσα ενεργά περισσότερο νερό από ποτέ. Πριν, θα ξυπνούσα, θα έπινα μερικές γουλιές νερό και θα ήμουν καλός. Τώρα, ουσιαστικά δεν μπορούσα να καταναλώσω τίποτα, ακόμη και καφέ, πριν πίνω ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Το να πίνετε ένα γαλόνι την ημέρα σίγουρα δεν ήταν πια καθήκον.

Εβδομάδα τέσσερα:

Ήταν ήδη ένας μήνας; Είχα περισσότερη ενέργεια, κοιμόμουν καλύτερα τη νύχτα και είχα αισθητά πιο μαλακά μαλλιά και ισχυρότερα επιδερμίδες. Υποθέτω ότι αυτό συμβαίνει όταν δεν είστε αφυδατωμένοι.

Το Takeaway:

Λοιπόν, φίλοι, είμαι εδώ για να πω ότι μετά από 30 ημέρες, το πρόσωπό μου μοιάζει το ίδιο, τα δυνατά παιδιά με δίνουν ακόμα πονοκεφάλους και δεν έχει παρατηρηθεί αισθητή απώλεια βάρους. Ωστόσο, παρατήρησα μερικές αρκετά δραστικές αλλαγές στο σώμα μου και τη γενική διάθεση.

Το να πίνω τόσο πολύ νερό με κάνει να νιώθω γενικά πιο υγιής και ζωντανή και χαίρομαι που το σώμα μου παίρνει επιτέλους την ενυδάτωση που χρειάζεται. Αν πίνετε ένα ολόκληρο γαλόνι κάθε μέρα μπορεί να είναι λίγο υπερβολικό, η αλήθεια είναι ότι το νερό είναι πάντα καλό για εσάς και οι περισσότεροι από εμάς πιθανώς αφυδατώνονται χωρίς καν να το γνωρίζουν. Το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί είναι ότι οι συμμαθητές σας θα μπορούσαν να σας δώσουν κάποια παράξενα εμφάνιση από καιρό σε καιρό για να μεταφέρετε γύρω από μια κανάτα γαλόνι. Τουλάχιστον, ωστόσο, προκαλέστε τον εαυτό σας να πίνετε μερικά πλήρη μπουκάλια νερό την ημέρα. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.