Σε κανέναν δεν αρέσει να μιλάει για αυτό - αλλά μερικές φορές είναι πραγματικά απαραίτητο. Το Pooping είναι φυσιολογικό και όλοι το κάνουν. Για όσους αγωνίζονται ρίχνοντας το φορτίο τους , έχουμε μια λύση για εσάς ... Γνωρίζατε ότι το γιαούρτι σε κάνει κακά;



γάλα, κρέμα, γλυκό, τσάι, γαλακτοκομικά προϊόντα

Τζέισον Κρουζ



Το γιαούρτι σε κάνει να χτυπάς γιατί οι περισσότερες μάρκες γιαουρτιού περιέχουν βακτήρια ονομάζεται προβιοτικά - που προέρχεται από ζουν ενεργές βακτηριακές καλλιέργειες . Λειτουργεί ως ρυθμιστής του στομάχου παρέχοντας τα καλά βακτήρια που χρειάζονται για την ισορροπία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στη βελτίωση της συχνότητας των ασήμαντων ταξιδιών σας και να διευκολύνει τη μετάβαση στο μπάνιο.

Ενα ανάλυση που πραγματοποιήθηκε το 2014 από το American Journal of Clinical Nutrition απέδειξε ότι τα προβιοτικά βοήθησαν τους ανθρώπους να μολύνουν 1,3 φορές περισσότερες φορές την εβδομάδα και ακόμη και να κάνουν τα κόπρανα να ρέουν πιο σταθερά.



γιαούρτι, γαλακτοκομικά προϊόντα, κέικ, σαντιγί, γαλακτοκομικά προϊόντα, γάλα, σοκολάτα, γλυκά, κρέμα

Λάρα taniguchi

Ωστόσο, δεν φέρουν όλες οι μάρκες γιαουρτιού τα προβιοτικά που χρειάζονται για να σας κάνουν να χτυπήσετε. Μπορείτε να δοκιμάσετε να τρώτε απλά οργανικά γιαούρτια ή να φτιάχνετε σπιτικό γιαούρτι για να πάρετε αυτά τα βακτήρια.

Πού μπορείτε να το βρείτε

Μερικές μάρκες που φέρουν προβιοτικά είναι:



Ακτιβία (Ο Jammi Lee Curtis προσπάθησε να μας πει ...)

Yoplait Original

Στόνφιλντ

Ντάνον κι αλλα .

Είτε τρώτε τα παραδοσιακά κρεμώδη γιαούρτι, το γιαούρτι σόγιας ή το ελληνικό γιαούρτι, μπορείτε ακόμα πάρτε την καλή πρόσληψη βακτηρίων . Απλώς ελέγξτε τη μάρκα για σαφήνεια.

γιαούρτι, γάλα, γλυκό, μούρο, φράουλα, κρέμα γάλακτος, μούσλι, βατόμουρο, granola, μέντα, γαλακτοκομικά προϊόντα, κατεψυγμένο γιαούρτι

Τζένη Μουν

Θυμήσου

Νιώθεις ποτέ ότι είσαι φραγμένος; Σαν ξαφνική συσσώρευση στο στομάχι; Ξέρω ότι είναι περίεργο να παρακολουθείτε πόσο συχνά πηγαίνετε, αλλά σας βοηθά να αποφασίσετε εάν θα πας παράνομα .

Υπάρχει μια λίστα με τους λόγους για τους οποίους έχετε δυσκοιλιότητα. Κατά μέσο όρο, οι Αμερικανοί καταναλώνετε περίπου 15 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα όταν πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 25 γραμμάρια. Η μη κατανάλωση αρκετού νερού θα μπορούσε να είναι ένας άλλος λόγος. Χρειαζόμαστε νερό για να παραμείνουμε ενυδατωμένοι και για να διατηρήσουμε το αίμα. Εάν δεν καταναλώνουμε αρκετό νερό, θα είναι δύσκολο για τα έντερά μας να ταξιδέψουν στα έντερα.

Τα επίπεδα στρες μπορούν σίγουρα αιτία συσσώρευσης επειδή το άγχος μπορεί να ρίξει την ισορροπία του σώματος. Έτσι, όποτε αρχίζετε παρατηρήστε μια αλλαγή στον εαυτό σας, φάτε λίγο γιαούρτι για να μετακινήσετε τα πράγματα. Συνιστάται να επισκεφτείτε το γιατρό σας σε περίπτωση που υπάρχουν άλλα ζητήματα.

Από το γιαούρτι σε κάνει κακά , θα πρέπει να είναι ένα αεράκι που πηγαίνει στο μπάνιο μετά από λίγο ή θα πρέπει να αρχίσετε να παρατηρείτε μια αλλαγή μετά από λίγο. Ναι, ίσως χρειαστεί να τεντώσετε λίγο, αλλά θυμηθείτε, θα μπορούσε να είναι χειρότερο.

Ποιος θα πίστευε ότι ένα μικρό δοχείο καλοσύνης θα μπορούσε να βοηθήσει να παραδώσει ένα τόσο μεγάλο πακέτο.