Αν είστε κάτι σαν εμένα, η ικανότητά σας να είστε ένα πλήρως λειτουργικό μέλος της κοινωνίας εξαρτάται αποκλειστικά από το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ. Όχι μόνο σας δίνει την απαραίτητη ώθηση της καφεΐνης για να σας βοηθήσει να περάσετε την ημέρα, αλλά μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία ανάλογα με τον τρόπο που το πίνετε.



Η κατανάλωση μαύρου καφέ χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή γάλα έχει πολλά οφέλη για το σώμα σας. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να πετάξετε την κρέμα και τη ζάχαρη και να πιείτε τον καφέ σας μαύρο.



1. Χαμηλές θερμίδες

γάλα, κρέμα, καφές, τσάι, σοκολάτα

Alex Waxenbaum

Η προσθήκη γάλακτος, σάλτσας καραμέλας και σαντιγύ στον καφέ σας μπορεί να είναι δελεαστική, αλλά αυτές οι γλυκές λιχουδιές προσθέτουν. Ένα Grande Pumpkin Spice Latte με 2% γάλα και σαντιγί από την Starbucks περιέχει 380 θερμίδες και 50 γραμμάρια ζάχαρης, που είναι σχεδόν η ίδια ποσότητα ζάχαρης σε 12 Oreos! Ένα φλιτζάνι μαύρου καφέ κανονικού μεγέθους είναι περίπου 5 θερμίδες και περιέχει 0 γραμμάρια ζάχαρης.

2. Ενισχύει το μεταβολισμό

Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα καύσης λίπους, αλλά προσθέτοντας επιπλέον γάλα και ζάχαρη στο φλιτζάνι σας o 'Joe μπορεί να μειώσει αυτές τις ιδιότητες. Μελέτες δείχνουν ότι ο μαύρος καφές μπορεί να αυξήσει το μεταβολικό σας ρυθμό κατά 3-11% . Ενισχυτής ενέργειας και λιποδιαλυτής; Ναι παρακαλώ.

3. Διουρητικό

Όποιος έπινε ποτέ καφέ ξέρει ότι σας κάνει να κατουρήσετε σαν άλογο. Αλλά μην ανησυχείτε, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Η καφεΐνη είναι διουρητικό και ξεπλένει το σύστημά σας για να απαλλάξει το σώμα σας από τοξίνες. Με το καλό, έξω με το κακό.

4. Μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου

καφές, σοκολάτα, δημητριακά, εσπρέσο, καπουτσίνο, μόκα, γλυκά, μαύρα φασόλια

Abby Reisinger



Εργαστηριακές μελέτες έχουν δείξει ότι τα φυτοχημικά στους κόκκους καφέ μπορούν να βοηθήσουν «Ελέγξτε την ανάπτυξη των κυττάρων και μειώστε την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων» , ειδικά στον καρκίνο του ήπατος. Αυτά είναι μερικά κακά φασόλια.

5. Φτηνές AF!

Σοβαρά, ένα φλιτζάνι απλό μαύρο καφέ είναι, πιθανώς, το φθηνότερο ποτό που μπορείτε να πάρετε σε μια καφετέρια (εκτός από το νερό). Στο Starbucks, ένα φλιτζάνι φρέσκου καφέ Grande είναι 2,10 $, ενώ το Grande White Chocolate Mocha είναι 4,45 $. Αποθηκεύστε τη ζύμη και αγοράστε κάτι ωραίο, σας αξίζει. Ο μαύρος καφές είναι σίγουρα μια επίκτητη γεύση, αλλά υπόσχομαι ότι δεν θα μετανιώσετε να κάνετε την αλλαγή. Το σώμα και το πορτοφόλι σας θα σας ευχαριστήσουν!