Όλοι γνωρίζουμε αυτό το συναίσθημα - βιάζεστε Ψωμί Panera μετά από μια κουραστική μέρα, και το μόνο που θέλετε είναι μια πλούσια, νόστιμη, γεμάτη με χείλη σούπα για να σας ζεσταθεί. Το Panera δεν φαίνεται να πηγαίνει στραβά όταν πρόκειται για φαγητό, γι 'αυτό οι σούπες τους έχουν γίνει τόσο δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια.



Όμως, δεν είναι όλες οι επιλογές σούπας της Panera υγιείς και αυτό μπορεί να είναι μια λύση για κάποιον που θέλει να διατηρήσει μια ισορροπημένη διατροφή. Οι ακόλουθες επιλογές είναι πέντε από τις καλύτερες σούπες Panera για παραγγελία εάν ψάχνετε για ένα γεμιστικό, αλλά υγιεινό γεύμα από την αγαπημένη μας αλυσίδα αρτοποιείων.



#SpoonTip: Για μια πλήρη λίστα με τα διατροφικά στοιχεία της Panera, μην ξεχάσετε να το δείτε τον πλήρη οδηγό διατροφής τους .

1. Μαύρη σούπα φασολιών

Θερμίδες: 140 Λίπος: 2γρ Υδατάνθρακες: 40 γρ Πρωτεΐνη: 7γρ



Αν και μπορεί να φαίνεται σκοτεινό και εκφοβιστικό, αυτή η σούπα με μαύρα φασόλια είναι μια από τις ελαφρύτερες και πιο υγιεινές επιλογές στο μενού της Panera. Είναι vegan, χαμηλών θερμίδων και χαμηλών λιπαρών, και τα μαύρα φασόλια παρέχουν μια εξαιρετική μερίδα ινών, η οποία βοηθά στην πέψη και επιτρέπει στο σώμα σας να απορροφήσει ζωτικά θρεπτικά συστατικά.

2. Σούπα Noodle κοτόπουλου με χαμηλά λιπαρά

Θερμίδες: 160 Λίπος: 5γρ Υδατάνθρακες: 19 γρ Πρωτεΐνη: 14 γρ

Δεν μπορείτε ποτέ να πάει στραβά με τη σούπα κοτόπουλου της Panera, ειδικά από τότε που το έκαναν με χαμηλά λιπαρά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε ακόμα να έχετε αυτήν την καλή πρωτεΐνη κοτόπουλου διατηρώντας την ελαφριά. Και είναι πάντα ωραίο να βάζετε μερικά καρότα εκεί για κάποια βιταμίνη Α. Αυτό το κλασικό είναι σίγουρο ότι θα φωτίσει την ημέρα σας!



3. Κρέμα κοτόπουλου & σούπα άγριου ρυζιού

Θερμίδες: 260 Λίπος: 16 γρ Υδατάνθρακες: 27 γρ Πρωτεΐνη: 10 γρ

Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στην περίφημη σούπα τσένταρ μπρόκολο Panera, δοκιμάστε την κρέμα κοτόπουλου και άγριου ρυζιού. Αυτή η πιο υγιεινή επιλογή είναι χαμηλότερη σε θερμίδες, λιπαρά και υδατάνθρακες, αλλά οι γεύσεις είναι εξίσου ικανοποιητικές. Επιπλέον, τα μακρά σιτηρά και το άγριο ρύζι είναι ιδανικά για πρωτεΐνες και υγιείς υδατάνθρακες. Αν θέλετε, αυτή είναι η τέλεια σούπα Διαλέγετε δύο με σαλάτα ή σάντουιτς για ένα ισορροπημένο γεύμα. Προσοχή, όμως, αυτή η σούπα είναι διαθέσιμη μόνο Κυριακή, Τρίτη, Πέμπτη και Σάββατο.

4. Μπολ για φαγητό Vegan Lentil Quinoa

Θερμίδες: 280 Λίπος: 7γρ Υδατάνθρακες: 47 γρ Πρωτεΐνη: 12γρ

Εντάξει, με πιάσατε. Αυτό δεν είναι τεχνικά στο μενού «σούπα» της Panera, αλλά στο μυαλό μου, ζωμός + quinoa + veggies = σούπα ... και ένα υπέροχο σε αυτό. Αυτό το μπολ ζωμού vegan φακής quinoa είναι ιδανικό για τους συνειδητούς για την υγεία που χρειάζονται ακόμη το μερίδιό τους από την αφρώδη καλοσύνη. Το Quinoa και ένας ζωμός umami που είναι ένα αλμυρό μείγμα σόγιας, miso και μπαχαρικών, δημιουργούν τον τέλειο συνδυασμό.

5. Μπολ με ζωμό Soba Noodle με κοτόπουλο

Θερμίδες: 390 Λίπος: 10 γρ Υδατάνθρακες: 46 γρ Πρωτεΐνη: 30γρ

Ενώ είναι υψηλότερη σε θερμίδες, αυτό το μπολ ζωμού είναι σίγουρο ότι θα σας προσφέρει ένα από τα πιο θρεπτικά γεύματα στο μενού του Panera. Το μπολ ζωμό soba noodle με κοτόπουλο είναι γεμάτο πρωτεΐνες και βιταμίνη Α. Επιπλέον, το κοτόπουλο μεγαλώνει χωρίς αντιβιοτικά και τα ζυμαρικά παρασκευάζονται με φαγόπυρο, οπότε γνωρίζετε ότι τρώτε τα καλύτερα συστατικά. Θα πάρετε επίσης μια πλήρη μερίδα λαχανικών, όπως σπανάκι, λάχανο και μανιτάρια, μια τέλεια επιλογή για ένα συνεχές μεσημεριανό γεύμα!

Ελπίζω αυτή η λίστα με τις καλύτερες σούπες Panera να παραγγείλετε όταν προσπαθείτε να είστε υγιείς θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την εμμονή σας Panera ενώ εξακολουθείτε να αισθάνεστε καλά για αυτό. Σε τελική ανάλυση, όλοι χρειάζονται το δίκαιο μερίδιο της σούπας!

#SpoonTip: Αν αγαπάτε πραγματικά την Panera, ρίξτε μια ματιά σε αυτά παραβιάσεις μενού πριν από το επόμενο ταξίδι σας.