Ανεξάρτητα από το πόσο προγραμματίζετε μπροστά σας, θα έχετε πάντα εκείνες τις μέρες που η ζωή σας εκπλήσσει με μια επιπλέον βάρδια στη δουλειά ή ένα κουίζ για το σπίτι. Είναι κατανοητό, το τελευταίο πράγμα που θα αισθανθείτε να κάνετε είναι να ξοδεύετε πολύ χρόνο και προσπάθεια για να προετοιμάσετε το μεσημεριανό γεύμα για την ημέρα. Για εκείνες τις στιγμές που δεν μπορείτε να ενοχλείτε για να προετοιμάσετε ένα περίτεχνο γεύμα, αλλά δεν αισθάνεστε ούτε ένα βαρετό μπολ δημητριακών, δοκιμάστε μία από αυτές τις εξαιρετικά απλές συνταγές 5 συστατικών (ή λιγότερες).



Σαλάτα Caprese με φράουλα 4 συστατικών

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από τη Σόφια Γκονζάλες



Μην ξεγελιέστε να σκεφτείτε ότι αυτό δεν είναι γεμιστικό πιάτο μόνο επειδή έχει τη λέξη σαλάτα στον τίτλο. Σερβίρετε αυτό ιδιόμορφη σαλάτα Caprese μαζί με φρέσκο ​​ψωμί ή ψητό κοτόπουλο και έχετε ένα εύκολο, πλούσιο μεσημεριανό γεύμα.

Πίτσα κοτόπουλου 4 βημάτων

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από την Jennifer Nigro



Το να είσαι υγιής είναι σημαντικό, αλλά μερικές φορές μόνο η πίτσα θα κάνει. Αυτή η πίτσα με κοτόπουλο δεν θα μπορούσε να είναι πιο απλό να τα βάλεις μαζί και είναι ένα υπέροχο σνακ που μπορείς να πάρεις και σε ομάδες μελέτης.

3-Συστατικό Τουρκικό λουκάνικο μήλου

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από την Claire Wagoner

Ξεχάστε το ζέσταμα ενός χοτ ντογκ στο φούρνο μικροκυμάτων και δοκιμάστε το χέρι σας σε αυτά τα γελοία εύκολα (και υγιή) λουκάνικα γαλοπούλας. Μπορείτε να φτιάξετε ένα σάντουιτς ή να τα σερβίρετε με τα αυγά της επιλογής σας για να φτιάξετε ένα σούπερ γεμιστικό γεύμα.



Σπιτική πίτσα Bagel Bites

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από τη Maria Rodgers

Ενδέχεται να παρατηρήσετε ένα θέμα πίτσας σε αυτήν τη λίστα, και για καλό λόγο. Οι σπιτικές λιχουδιές πίτσας γεμίζουν και είναι πάντα ευχάριστες στο πλήθος. Εάν προσπαθείτε να είστε λίγο πιο υγιείς, παραλείψτε το τυρί και φορτώστε το αυτά τα δαγκώματα κουλούρι με λαχανικά.

Ζυμαρικά με κόκκινο κρασί Μπρουσκέτα

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία της Demitria Castanon

Τίποτα δεν σας βοηθά να χαλαρώσετε στη μέση μιας κουραστικής μέρας, όπως ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, amirite; Ευτυχώς για σένα, αυτό τα ζυμαρικά είναι ασφαλές για εργασία καθώς το αλκοόλ (δυστυχώς) μαγειρεύεται ενώ τα ζυμαρικά βράζουν.

Άνοιξη λιωμένο Caprese

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από την Tess le Moing

Τα φωτεινά καλοκαιρινά λαχανικά θα ξυπνήσουν τα γεύματά σας αυτό το καταπληκτικό fusilli Caprese συνταγή. Εάν προετοιμάζετε τα λαχανικά σας νωρίτερα, μπορείτε να φτιάξετε αυτά τα ζυμαρικά όλη την εβδομάδα για να φάτε.

Τυρί ψητό με ανανά κοτόπουλου BBQ

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από την Cassandra Bauer

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ένα φορτωμένο σάντουιτς με τυρί σχάρας στη μέση μιας κουραστικής μέρας. Σερβίρεται με μια πλευρά με ντοματόσουπα (ή άλλο τυρί στη σχάρα - χωρίς κρίση), αυτό αποτελεί το απόλυτο μεσημεριανό γεύμα.

Σούπα 5-συστατικών μπρόκολο Cheddar

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από τον Theo Lee

υποκατάστατα του εκχυλίσματος βανίλιας σε μπισκότα τσιπ σοκολάτας

Δίπλα στην πίτσα, οι σούπες είναι αναμφισβήτητα το πιο εύκολο φαγητό που μπορείτε να τα ρίξετε μαζί για μεσημεριανό. Χαλαρώστε μερικά από αυτά νόστιμη σούπα μπρόκολου για παραλαβή του μεσημεριανού γεύματος.

Σούπα σκουός Butternut

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από την Katie Elliott

Βλέπω? σου είπα σούπες ήταν τέλεια για μεσημεριανό.

Κοτόπουλο Tandoori 3 συστατικών

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από τον David Cul

Μαγειρέψτε λίγο ρύζι μπασμάτι, χτυπήστε λίγο λαχταριστό κοτόπουλο tandoori , και το ονομάζω μέρα. Συγχαρητήρια, είστε επίσημα επαγγελματίας μεσημεριανού γεύματος.

Better-Than-Easy Mac Cacio e Pepe

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από τη Marissa Laliberte

Συνειδητοποιώ τον τίτλο του αυτή η συνταγή είναι μια αρκετά τολμηρή δήλωση, αλλά πιστέψτε με όταν λέω ότι είναι 100% ακριβής.

Leftover French Fry Hash

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από τον Naib Mian

Θυμάστε όταν είπα ότι είναι υγιές είναι σημαντικό; Ναι, ξεχάστε το και φτιάξτε αυτό επικό γαλλικό τηγανητό hash αντι αυτου. Αλλά φροντίστε να το αποκρύψετε από τα δωμάτια σας, γιατί σίγουρα θα θέλουν ένα δάγκωμα.

4-συστατικό Panini σε κουβανέζικο στιλ

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από τον Bernard Wen

Κουβανέζικος πανί είναι ο τέλειος συνδυασμός γλυκών και πικάντικων. Ξεχάστε το βαρετό PB&J και κάντε το αντί αυτού.

Κλασική σαλάτα κοτόπουλου

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από τον Kyle Heffernen

Δεν μπορείς να κάνεις λάθος Κοτοσαλάτα. Προετοιμάστε μια πολύ μεγάλη παρτίδα αυτήν την Κυριακή το βράδυ και θα είστε έτοιμοι για γεύματα ολόκληρης της εβδομάδας.

Γεύματα Spiralizer 5 συστατικών

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από την Christina Warner

Ανάγνωση: σπείρα μερικά λαχανικά και ρίξτε ένα σωρό γαρνιτούρα. Αυτό είναι κυριολεκτικά το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για μεσημεριανό γεύμα.

Καλοκαιρινή σαλάτα 4-συστατικών Kale και καρπουζιού

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από την Emily Nadler

Το Kale και το καρπούζι ακούγονται σαν ένα περίεργο σύνθετο, το ξέρω. Αλλά αυτή τη σαλάτα είναι υπέροχο και μπορεί να τα βάλει μαζί μέσα σε λίγα λεπτά.

2-Συστατικά Mac ’n Cheese Pies

Εύκολα γεύματα

Φωτογραφία από την Clare Beatty

Mac 'n τυρί για να πάει ; Ναι παρακαλώ.