Ενώ τα ψωμάκια χάμπουργκερ, οι τηγανητές πατάτες και τα ζαχαρούχα μιλκσέικ είναι νόστιμα, όλοι έχουμε περάσει από εκείνες τις στιγμές που απλά δεν έχουμε διάθεση για τους υδατάνθρακες. Μπορεί να παλεύεις με ένα δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων (Έχω πάει και εκεί), ή απλά θέλω να νιώσω λίγο λιγότερο κουρασμένος μετά το φαγητό ενός γρήγορου φαγητού. Ανεξάρτητα από τον λόγο, ακούστε. Εδώ είναι 15 επιλογές γρήγορου φαγητού με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που σίγουρα θα σας αφήσουν να νιώσετε γεμάτοι και ικανοποιημένοι.



1. Chick-fil-A: Ψητά κοτομπουκιές

Κατά την άποψή μου, το Chick-fil-A δεν μπορεί να κάνει λάθος όταν πρόκειται για την υπογραφή της επιλογής κρέατος, κοτόπουλου. Παρόλο που τα τηγανητά ψήγματα είναι πιο δημοφιλή, τα ψητά ψήγματα έχουν την ίδια γεύση. Μην ξεχάσετε να ολοκληρώσετε το γεύμα σας με μια πλευρά Superfood (κατσαρό λάχανο για τη νίκη) ή ένα φλιτζάνι φρούτων.



δύο. Shake Shack: Shack Burger, No Bun

Το Shack Burger είναι απολύτως γευστικό και νόστιμο. Μπορείτε να πάρετε όλα τα καλύμματα και το μπιφτέκι (το καλύτερο μέρος ούτως ή άλλως) χωρίς υπερφόρτωση σε υδατάνθρακες. Απλά μην ζητάτε κουλούρι, και θα τυλίξουν το μπιφτέκι σε μαρούλι. Είναι τραγανό και υγιής.

3. Chipotle: Σαλάτα ή μπολ

Στο Chipotle, έχετε την υπέροχη πολυτέλεια να προσαρμόσετε το γεύμα σας. Εάν πηγαίνετε χαμηλά σε υδατάνθρακες στο Chipotle, η απάντηση είναι αρκετά απλή. Χωρίς τορτίγια. Δημιουργήστε μια σαλάτα ή ένα μπολ και προσθέστε τα καλύμματα που σας αρέσουν. Απλώς απομακρυνθείτε από το ρύζι και θα είστε καλό να πάτε.



Τέσσερις. KFC: Ψητό κοτόπουλο

Αυτή η επιλογή μηδενικών υδατανθράκων είναι ιδανική για τους λάτρεις του KFC. Αν ψάχνετε για ζουμερό κοτόπουλο «καρυκευμένο στην τελειότητα», τότε αυτό το πιάτο είναι ο τρόπος να πάτε. Ενώ βρίσκεστε εκεί, παραγγείλετε μια πλευρά από πράσινα φασόλια για να ολοκληρώσετε το γεύμα.

5. McDonalds: Σαλάτα κοτόπουλου με μπέικον Ranch

Το McDonald's Bacon Ranch Grilled Chicken Salad είναι ένα κομμάτι κοτόπουλο, ένα μέρος μπέικον και όλα τα μέρη νόστιμα. Όπως γνωρίζει οποιοσδήποτε τρώγων με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, το κρέας δεν έχει υδατάνθρακες, αλλά σας γεμίζει με πρωτεΐνες. Εξαιτίας αυτού, αυτή η σαλάτα McDonald θα σας αφήσει να αισθάνεστε γεμάτοι και ενεργοποιημένοι πολύ περισσότερο από το κλασικό Big Mac σας.

#SpoonTip: Προσέξτε για υπερβολικά καλύμματα και σάλτσες γιατί μπορεί να προσθέτουν πολλούς περιττούς υδατάνθρακες στη «υγιή» σαλάτα σας.



6. McDonalds: Σαλάτα κοτόπουλου στη νοτιοδυτική σχάρα, No Tortilla Strips

Φυσικά, τα McDonald's δεν είναι γνωστά για τις σαλάτες τους, αλλά αυτό αξίζει να το δοκιμάσετε. Προερχόμενος από έναν σαλάτα, αυτό είναι μια σαλάτα που θα έτρωγα. Διαθέτει κοτόπουλο και λαχταριστά υλικά νοτιοδυτικού στιλ όπως ασβέστη και κόλιαντρο.

7. Μετρό: Tuna Salad

Εάν βρεθείτε στο Μετρό, αλλά δεν θέλετε να σπαταλήσετε τους υδατάνθρακες σας σε ένα υποβρύχιο, επιλέξτε τη σαλάτα τόνου τους. Είναι μια παραδοσιακή σαλάτα με τόνο, αλλά η γεύση είναι πολύ βαρετή. Αν αγαπάτε τον τόνο, θα το λατρέψετε.

8. Μετρό: Σαλάτα κοτόπουλου Rotisserie-Style

Για άλλη μια φορά, μπορείτε να πάτε σε ένα κατάστημα σάντουιτς και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν τραβάτε προς ένα τεράστιο υπο σάντουιτς. Περισσότερη δύναμη για εσάς. Εάν συμβαίνει αυτό, και λαχταράτε ένα κλασικό, γευστικό κοτόπουλο ροτσέριζας, τότε αυτή η σαλάτα είναι απαραίτητη. Είναι σίγουρο ότι θα έχει υπέροχη γεύση και θα σας γεμίσει.

9. In-N-Out: Burger, Protein Style

Το In-N-Out είναι προφανώς γνωστό για τα ζουμερά, γευστικά, παραδεισένια μπιφτέκια τους. Ωστόσο, μπορείτε να τα απολαύσετε σε στυλ χαμηλών υδατανθράκων. Το In-N-Out είναι τόσο γενναιόδωρο για να σας παρέχει ένα από αυτά στοιχεία μυστικού μενού : Στυλ πρωτεΐνης. Σε κανονικούς όρους, αυτό είναι το βόειο κρέας με όλα τα γαρνιτούρα, με δύο κομμάτια τραγανό μαρούλι ως «ψωμάκια». Το είχα, και πιστέψτε με, δεν χάνετε ούτε το ψωμί.

10. Taco Bell: Fresco Crunchy Taco, Beef

Εάν πρόκειται για χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ίσως να μην περιμένετε να φάτε ένα κέλυφος τορτίλας, αλλά κάνετε λάθος. Με μόνο 14 γραμμάρια υδατανθράκων, μπορείτε να διατηρήσετε τη διατροφή σας και να απολαύσετε αυτό το βασικό Taco Bell. Παραγγείλετε δύο εάν είστε πραγματικά πεινασμένοι!

έντεκα. Jack In The Box: Σαλάτα κοτόπουλου στη σχάρα

Για άλλη μια φορά, ενδέχεται να μην περιμένετε να καταλήξετε με ένα σαλάτα σε εστιατόριο γρήγορου φαγητού , αλλά, μερικές φορές εκπλήσσετε τον εαυτό σας. Αυτή η σαλάτα περιλαμβάνει τραγανό ολόλευκο κοτόπουλο κρέατος σε ένα κρεβάτι από ρομανίνη, ανοιξιάτικο μείγμα και μαρούλι παγόβουνου. Απλό, κλασικό και σίγουρα νόστιμο.

12. Jack In The Box: Κοτομπουκιές, πλευρική σαλάτα

Ένα ψήγμα κοτόπουλου πέντε κομματιών με μια πλευρική σαλάτα θα σας ολοκληρώσει μόνο 17 γραμμάρια υδατάνθρακες. Τα ψήγματα είναι γευστικά και σίγουρα θα φέρουν πίσω τις αναμνήσεις της παιδικής ηλικίας. Ποιος ήξερε ότι θα μπορούσατε να απολαύσετε τηγανητό κοτόπουλο λαχτάρα τρώγοντας χαμηλά υδατάνθρακες.

13. Burger King: Club Salad με ψητό κοτόπουλο, χωρίς σάλτσα

Μπέικον, κοτόπουλο και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - μου φαίνεται καλό. Αυτή η σαλάτα Burger King δεν έχει γεύση ή ικανότητα να σας γεμίζει. Μαζί με κοτόπουλο και μπέικον, αυτή η σαλάτα σας επιτρέπει να τσιμπήσετε σε τραγανή ρουμανίνη, ζουμερές ντομάτες και γευστικό τυρί τσένταρ. Ζητήστε ντύσιμο στο πλάι ή παραλείψτε το εντελώς για μια ελαφρύτερη λήψη.

14. Wendy's: Σαλάτα κοτόπουλου με νοτιοδυτικό αβοκάντο

Αν επρόκειτο να αναμίξω όλα τα αγαπημένα μου συστατικά σε μια σαλάτα, θα είχα δημιουργήσει το Wendy's Southwest Avocado Chicken Salad. Ναι, υπάρχει αβοκάντο, αλλά υπάρχει επίσης μπέικον, ψητό κοτόπουλο και ένα νοτιοδυτικό ράντσο. Αφού τελειώσετε αυτήν τη σαλάτα, θα νιώσετε γεμάτοι και πιθανότατα θέλετε να επιστρέψετε για την επόμενη μέρα.

δεκαπέντε. Five Guys: Hot Dog ή χάμπουργκερ, No Bun

Πέντε παιδιά

JeepersMedia στο Flickr

Five Guys δημιουργεί τέλεια ζουμερό, λιπαρό, λαχταριστό κρέας, όπως τα χοτ ντογκ και τα χάμπουργκερ. Αν πρόκειται για χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να παραγγείλετε ένα από τα βασικά τους χωρίς κουλούρι. Ανετα! Μην ξεχάσετε να προσθέσετε τα αγαπημένα σας καλύμματα.

Είναι σαφές ότι δεν χρειάζεται να σταματήσετε τη γεύση ή την ικανότητά σας να αισθάνεστε γεμάτοι όταν σταματάτε τους υδατάνθρακες. Μπορείτε ακόμη και να έχετε γρήγορο φαγητό που δεν θα σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι ή φουσκωμένοι. Με επιλογές όπως κοτόπουλο στη σχάρα και σαλάτες, δεν μπορείτε να κάνετε λάθος.